صحة الجسم

تقوي الجسم فيقوى العقل ....... تقوي العقل فيقوى الجسم .

الصحة :

أن الصحة الجيدة تمدك بالحيوية و الطاقة لتعيش الحياة التي اخترتها .  فما تضعه في فمك و عقلك سيؤثر و يؤثر على وجودك . التنافر (المرض) يحدث كنقص في عملية الحياة الطبيعية عندما توضع السموم و التلوث في الكائن الحي من خلال الطاقات الخارجية  و المواد السائلة أو الصلبة أو الافكار العقلية و التي تطلق المواد الكيميائية في الجسم و تؤثر على النظام العصبي . اجعل هدفك العزم على فقدان هذه الكيلوجرامات الزائدة هذا الشهر . كن مثلا للصحة في كل طريق و بأي شكل .

الحمية / الفيتامينات :

غذ جسمك بالطاقة الصحيحة و ليس الوجبات السريعة و السكر و الدقيق الابيض و الألبان القليلة الدسم و تحديد كمية اللحوم الحمراء أو الامتناع عن تناولها نهائيا. اضف ما لا تأخذه عادة من طعامك ( استخدم فقط الفيتامينات التي تعجبك رائحتها و تخلص من موضوع القولون الغير مرغوب فيه بقشر ال ( psyllium ) أو الياف الدقيق و تزود بمجموعة متكاملة من الانزيمات الهاضمة . و تناول المعادن مهم جدا و تستخلص من الطعام بالطبخ ( والسائل منها أفضل) ) و لا تنسى شرب ماء نقيا لان الجسم مكون من 86% ماء و الذي يشكل مواد السليولويد الكريستالية . التزم هذا الشهر باغناء جسمك مثل تزويد الفراري تماما لتصبح جاهزة لسباق حياتها .

المساج : التمدد:

حافظ على جسمك و صحته الفيزيائية الاساسية . حافظ على العمود الفقري و اجعله منتصبا و مدد جميع عضلاتك . مارس يوميا تدليك ذاتي للعضلات و خاصة لليدين واسفل القدم . حفز اعصابك بتدليك العصب و اطلب من شخص اخر أن يعمل لك تدليكا عميقا هذا الشهر فستشكر نفسك .

التأمل :

أن التامل يعطي الشخص تجدد شخصي و ارتباط بالروح . فهو يساعد على تطهير فراغك الداخلي و يزودك بصلة يومية مع الروح الموجودة  داخلك و يمنحك رؤية أفضل للعالم الخارجي . فلا يتعلق التامل بالكفر في الدين و لا اثم في أن تدخل لاعماق نفسك و تمهل العالم الخارجي و تقابل كينونتك الداخلية وجها لوجه بينما تتعلم حب و قبول حضورك . فنفسك هو نظام دفعك و الذي يزودك بالصحة و الحيوية . فلا تغيمه بالدخان . فكلمة روح مصدرها لاتيني ( espiritus) و التي تعني أن تطمح أو تتنفس . و هنا اشارة كبيرة (  نفس اكبر.. روح اكبر ) . اجلس منتصبا و ثابتا . انه سهل مثل كونك نفسك . نفس واحد للداخل و اخر للخارج . قده للداخل و للخارج .

" الجسم الذي تهتم به اليوم هو الذي تعيش به غدا "

Abdullah Minor

جميع الحقوق محفوظة لموقع النينجا العربي الأستاذ : عبدالله ماينور © 2010

المملكة العربية السعودية /  صندوق بريد ــ عبدالله الشيخي 116384  ــ  الرمز البريدي  جده / المساعدية  21391