شاركنا الحوار في منتديات النينجا

موقع النينجا العربي الأولنادي النينجا العربيفيدوهات النينجا العربي على اليوتوب

 

سؤال و جواب مع النينجا العربي

 

الجزء الرابع


س301: السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخي الفاضل الكابتن عبد الله منذ فترة نجحت في العثور على نادي كبير يعلم النينجتسو ولقد عزمت النية ان اذهب واتعرف عليهم وهناك قالو لي انهم يعلمو البودو نينجتسو وانا كما اعلم انك متعلم الكوغا نينجتسو هل لك يا كابتن ان تشرح لي ما هو الفرق بين البودو نينجتسو والكوغا نينجتسو وهل تنصحني في الانضمام اليهم ولك خالص شكري واحترامي

ج301- البودو نينجتسو هو نظام يخص طرق إشتقاق فنون القتال ويعتمد حاليا في اسرائيل وهو فن الطرق القديمة للبوجن كان والتي يشرف عليها الان "درون نافون" تلميذ الاستاذ ماساكي هاتسومي.
والفرق بين البودو نينجيتسو انهم يتعلمون على اسلوب البودو تايجيتسو فقط راجع صفحة اساليب النينجا القتالية من موقعنا.
أما الكوغا ريو نينجيتسو تعتمد كل اساليب النينجا وليس نظام واحد فقط.
و إن اردت الإنضمام فلا بأس لكن حاول أن تختار مدارس خارج اسرائيل.
 
 
س302: السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ,,,,
شكرا ياماينور لكن فيه سؤال وهو كيف تكون الارجل سريعه وخاطفه ؟؟
وكيف اقسم جسمي بالتمارين السويديه ؟؟ وهل فيه اكل محدد تنصح فيه ؟؟ وشكرا يااستاذ..
ج302-  تكون الارجل سريعه وخاطفه كلما اكثرت الركل بها وزدت قوتها.
ج2- ان اردت ان تقسم جسمك بالتمارين السويدية ركز في التنفس عند قيامك لأي تمرين والتمرين بأوزان خفيفة مكرره يقسم الجسم والتمرين بأوزان ثقيلة يزيد من حجم العضلة فقط ، لذا نصيحتي لك ان تستخدم أوزان خفيفة في تمرينك وكرر الجلسات للتحكم بتقسم جسدك.
ان اردت ان تأكل كما تريد تمرن كثيرا.
 

س303: كابتن عبدالله ذكرت انك تستخدم "جهاز النبض الكهربائي " فهل له تأثير على العضله ؟؟ اي هل يكبرها ؟؟ وهل يشد عضلات البطن ويبرزها ؟؟
وسؤالي الثاني هوا : هل تدرب الكابويرا عندك في النادي ؟ وهل تعرف اماكن لتدريبها في الكويت ؟
 
ج303-  جهاز النبض الكهربائي يزيد من ضخ الدم اكثر داخل العضلات ويحرق بعض الدهون الصغيرة ويسبب شد للعضلة فقط وليس القوة البعض قال لي انه اصبح يستخدم هذا الجهاز عوضا عن تمارين البوش اب فهذا طبعا خاطئ لأن جهاز النبض لا يعطي أي قوة اضافيه فمهمته الشد فقط.
لذا لا تقطع عن تمارين البوش اب فهي تعطي القوة واللياقة والتنفس الجيد.
ج2- احيانا اعطي بعض دروس الكابويرا للمتقدمين معي بالنادي ولكني لا اعتمد هذه الدروس كأساس تدريب فهي لإكتساب بعض المهارت الأرضية والهوائية ليس إلا.
 

س304: كابتن ماينور سؤالي  هل عندكم في النادي تمرين مكثف في الاجازه الصيفيه لأنني متحمس فأريد ان ابتعث نفسي الى ناديكم بإذن الله ؟؟؟
اذا يوجد كم المده وكم سعرهــــــا... شكرا لكم .
ج304- لا يوجد تمارين مكثفة غير الدورات الخاصة فقط.
 
 
س305: سلام عليكم ياكابتن في احد الصور لك انا شفتها في الموقع  وكان ضاهر في الصورة كيس اللكم الاسود المعلق في السور ياريت ياكابتن تقلي بكم هذاك الكيس
وتقلي بكم ارخص كيس لكم ومن فين لاني جاد وابي اشتريها وكمان بودي اشتري منك سيوف نينجا ابغا سيفين ولاكن ما ابغاهم غاليين لاني راح احطهم زينة
ولو عندك المرتبة حقت الجماز الي احطها تحتي لمن اجي اتشقلب وزي كذا ولك جزيل الشكر ياكابتن
وابشرك انا بدأت اتدرب في البيت ومستمر يوميا على التمرين بس ممكن اعرف وش هو تمرين البوش اب هل تقصد تمرين الضغظ ؟ وشكرا
ج305-  كيس اللكم الاسود الذي شاهدته في بعض صوري قيمته 1200 ريال لأنه مصنوع من القماش المتين وليس من الجلد وهو يحشى بالرمل.
ج2- ارخص كيس لكم يقارب الـ70 ريال تقريبا وتجده في محلات الرياضة أو المحلات المهتمه بمستلزمات الرياضات القتالية.
ج3- ان رغبت بشراء سيوف النينجا أو مراتب الجمباز فقط اتصل بي.
ج4- تمرين البوش اب تمرين الضغظ.
 
 
س306: هلا ك:عبدالله الشيخي شخبارك إنشاء الله تمام
كابتن ممكن طريقة أخلي جسدي سريع جدا يعني امبي اركل ركلات ولكمات خاطفة وسريعة
وإذا ماعليك امر ممكن طريقة كسر الطوب أو الطابوق والخشب بطريقة الطاقة قرأت موضوع الكابتن احمد عثمان لاكنه لليس كامل ساعدني امبي احطم بطريقتك
امبي أأدي الشقلبات التي تأديها أنت مثل الشقلبة الخلفية والشقلبات الممتالية السريعة وآخر قفزة مرتفعة جدا عن الأرض
وإذا ماعليك امر امبي اتحمل واحد يضربني على جسدي بعصي وتتكسر بدون ان يصيبني أي اذى والأماكن بالأخص اليد الرجل والأصابع ((أصابع اليد طبعا))
ولي آخر طلب امبي اعرف طريقة إذا كان احد خلفي واعرفه من خلال تحسسه أو اعرف مكان الضربة لكي اناور في الضربات بسرعة يعني امبي اركز على تسريع المناورة والإحساس بالضربة قبل ان تصل لي من خلال الهواء او أي شي أتمنى مساعدة عاجلة  وأتمنى ماثقلت عليك التعلم من الصغر كالنحت على الحجر ىولاتقول توك صغير
 
ج306- لا استطيع اعطاء التمارين التي ذكرتها عن طريق كتابة.
 
 
 س307: عفوا كابتن عبدالله اعذرني على اسالتي الكثيره ... ولكني اريد ان اعرف ما الفرق بين "النينجوتسو" و"البوشيجوستو" .. هل يختلفوا من حيث التدريبات والاساليب ام ماذا ؟؟ وايهما أشمل ؟؟
ج307- نعم هناك فرق كبير بين النينجوتسو و البوشيجوستو.. النينجيتسو هو فن مقاتل النينجا الذي تراه يقفز من هنا وهناك ويتحرك بسرعة رهيبة لكماته وركلاته لا تكاد ان ترى بالعين ويجيد استخدام جميع الأسلحة والأدوات وقوته الرهيبة على التحمل والقتل وتحكمه ببعض عناصر الطبيعه اشبه بالسحر فالنينجيتسو فن ليس محدود لأنه يجمع كل انواع الفنون القتالية.
اما البوشيجيتسو فهو فن السامواري ويتركز 90% على قوة الجسد واستخدام السيف فالساموراي مقاتل أرضي فقط بعكس مقاتل النينجا الذي يقاتل في أي مكان وتحت أي ظرف.
 
 
 
س308: الننجا والكابتن ماينور الننجا لا وجود لها عندنا نحن العرب واذا وجدت مدربين همهم تجارة أو نصابين واذا وجدت مدربين حقيقين اذا سألتهم ردو عليك بطريقه رؤوس أقلام
هذه مشكله فأنا أقول للاســــف ياشباب لاتتعبوا انفسكم بالبحث عن تدريب وقوة  مثل مايمتلكها الكابتن ماينور
سافر للصين وتدرب عند مدربين لولا الله ثم هم لما كان بالمستوى الي هو فيه فأنا اقول لاداعي لتضييع الوقت ...
ج308- صحيح أن النينجيتسو لاوجود لها في الدول العربية ولكننا نحاول ان ندخلها ولقد بدأت بإدخالها عن طريق هذا الموقع والقادم أفضل بإذن الله.
واذا وجدت مدربين همهم تجارة أو نصابين
ج2- صحيح انا معك ان هناك الكثير من المدربين هم يتاجرون بالنصب على الضعفاء ولكن هذا لا يعني ان نبتعد عن احلامنا واهدافنا بل يجب ان نسعى لتحقيق مانريد نتمرن ونبحث الى ان نجد غايتنا فرحلة الألف ميل تبدأ بخطو واحدة ابحث فقط.
ج3-أما عن ردود المدربين عليك رؤوس أقلام فأقول لك المدرب الحقيقي لا يرد بروؤس اقلام بل يرد على سؤالك كاملا ومن يرد برؤوس اقلام فهذا مايملكه بالضبط.
ج4- لماذا تقول للشباب لا داعي لتضييع الوقت بالعكس اخي ان ماينور تعب كثيرا بالبحث والتدريب الى ان وجده مبتغاه فلا تيأس انت تدرب على كل ماتجده الى ان تحقق هدفك. فلا شي يأتي بالسهل (لأن مايأتي سريعا يذهب سريعا).
 
 
 
س309: هلا كابتن أحس إنك تتجاهل أسئلتي دائما
على العموم بقول لك كم سؤال تمنى تفرحني في إجابات لهم
1-إذا تدربت عندكم في النادي لمدة ثلاثة اشهر يعني ادفع 450 ريال اي 45دينار بحريني ماذا سوف اتعلم هل اتعلمجلب القوى واداء الفرشحة او ماذا بالضبط اخبرني ارجوك امبي كلشي اقدر اسويه عقب3اشهر والتدريب المتواصل معكم أنا متحمس للنينجا فأرجوك لاتقطع حماسي بتجاهلي دائما
2-ممكن طريقة اقدر ارعب الخصم بإستخدامها
3-هل يمكن هزيمة شخص ضعف حجمي وما هم النصائح إذذا ممكن؟؟
4:ممكن طريقة تجعل يدي صعبة اللف يعني ما امبي احد يقدر يلف يدي  أمبي تاصير خشن في التحدي يعني احد يدي ويد شخص امبي اتفوق في هذه الطريقة
5:شلون اخلي منظر الحركة جميل؟
ج309-  ج1- انا لا اتتجاهل أسئلتك... ولكن ماتطلبه مني من تمارين وغيرها قد اعتذرت عنها سابقا لأني لا استطيع كتابة التمارين فصلاحياتي لإعطاء التمارين هي في الدوجو فقط وليس عبر المنتديات.
ج2- اذا رغبت بالتمرين الجماعي أي في الأوقات المخصصة للتمرين مع المجموعة فسيكون 3 اشهر بـ 600 ريال وسوف تتعلم على بعض المهارات الأساسية حسب الجدول المخصص للمجموعة كفتح الحوض وبعض الركلات واللكمات وخطوات النينجا وبعض التقنيات الأرضية.
امام اذا اخترت التدريب الخاص ستجد الجدول المخصص فتفاصيله موضحة بالموقع.
ج3- هناك طرق عديدة لإرعاب الخصم لكن افضل طريقة والتي تستطيع ارعاب خصمك بها هي المهارة والقوة الحقيقة والتقنيات التي لا يمتلكها خصمك بهذه الطريقة يعرف بأنه لا يستطيع الوقوف أمامك.
ج4- نعم يمكن هزيمة اشخاص اكبر منك أو بضعف حجمك وذلك بمعرفة نقاط الضعف تابع الموقع.
 

س310: هلا كابتن  اشكرك على الرد السريع لاكن لمم تفهم سؤالي وآسف لأنه لم يكن موضح بما فيه الكفاية عموما::
قصدي في السؤال أني بسكن معاكم في الناددي وسأختار دورة نينجا ظل الظلام هل يرخص الثمن ام يبقى كما هو 3000 ريال
وأنا موجود في النادي اي قريب منك واي وقت يعجبك المهم ثلاثة ايام اسبوعيا؟
هل يمكن بإختياري المدى البعيد اي 450ريال لمدة ثلاثة اشهر و هل هذا في3اشهر اتعلمه فقط ??!! لا يوجد اشياء اخررى مثلا جلب القوى امبي اتعلم والجمباز وقهر الزجاج والمسامير والمرونة امبيك تعدد لي المهارات الا اقدر اقوم بها في الثلاثة اشهر لأني متحمس اكثر منك يوم كنت صغير
إذا في شي ممكن تقولي كل الا اقدر اتقنه في ثلاثة اشهر مثل القفز من بمباني وجمباز إلخ. إن شاء اله تراعينا في الأسعار
وما هو لون الحزام الذي سوف أأخذه بعد الدورة الا اهي على المدى البعيد لمدة ثلاثة اشهر
هل يمكن أخذ دورة نينجا ظل الظلام معع انني سأسكن في النادي يعني التدريب في النادي
هل يمكن ترتيب دورة خاصة لي يعني انا في امبي اتعلم الجمباز وجلب القوى وقتال الشوشراع بس يعني كمثال هل يمكن كذا
1-العروق في الرجل توجد في رجلي عروق كثيرة وهي تشوه منظر رجلي كثيرا ؟
2-ما فائدتها؟؟
3-شلون اتخلص منها يعني امبي القوة في الرجل تكون داخلية وليسست خارجية؟
4-هل إذا تخلصت منها أي ما امبي اشوف لها اثر هل قوت الرجل تكون ضعيفة لعدم وجود العروق؟
5-شلون اطلع عرق في العضلة؟ اتمنى ما اكون ثقلت عليك / تحياتي
ج310-  الأفضل ان تسكن بفندق أو شقة احسن لك من السكن بالإستراحه لأنها في مكان موحش ولا يليق بسنك وسعر الدورة التي تريدها ثابت 3000 ريال.
ج2- المهارات التي تستطيع ان تقوم بها موضحة بجدول كل دورة فأرجو التركيز.
ج3- دورة الثلاث اشهر تمكنك من الحصول على الحزام الأصفر أو الأخضر حسب مدى استيعابك.
ج4- نعم يمكننا ترتيب دورة خاصة لك حسب المهارات التي تريدها وكل دورة تدريب خاص تكلفك 2000 ريال تقريبا و هذا السعر غير ثابت فهو يختلف حسب الدورات المستقبلية.
ج5- مازلت صغيرا ولا تستطيع ان تحكم على تكونات جسدك الان فكل عضو بجسدك له فوائد مهمة فاحمدالله على ماوهبك.
ج5- تمرن كثيرا وستكتسب القوة الداخلية.
ج6- كما ذكرت لك ماتزال صغيرا ونموك لم يكتمل بعد لذا لا تستعجل النتائج فقط تمرن وان اردت ابراز العروق تمرن على كل عضلة 30 ل40 عدة بدل من 8 او عشر عدات.
 

س311: عندي كم سؤال لم افهمهم جيدا
1-انت تقول تمرن كثيرا وستكسب الطاقة الداخلية ماذا تقصد اتمرن على البوش اب وماشابه أو اتمرن على تنفسات الكي وارجو التوضيح
2-إذا اريد إبراز العروق اعمل ضغط 30 إلى أربعين مرة او احمل حديد 30إلى 40مرة الخلاصة ماذا تقصد بــ كلمة عدة هل ضغط ام حمل الحديد؟؟
ج311-  عندما اقول لك تمرن كثيرا وستكسب الطاقة الداخلية فأنا اقصد بذلك عندما تتمرن بإستمرار سيكسب جسدك الطاقة المناسبة التي تساعدك لتأدية ماتريد.
ج2- العروق ليست مصدر قوه ولكن ان اردت اظهارها تمرن أي تمرين لفترات أطول ومع التنفس الصحيح.


س312: كابتن ماينور  هل من الممكن ان تجعل صفحات لقتال الشوراع لاكثر من شخص ومعهم اسلحه لاني اريد الطريقه للتخلص... شكرا لكم ..
ج312- آسف جدا لا استطيع ان انشئ صفحات لقتال الشوراع والسبب اني لا اجد الوقت الكافي فمثل هذه الأمور يجب ان تدرب عمليا وليس نصيا.


س313: السلام عليكم  شكرا لك اخي الكابتن عبد الله على ردك السابق والان عندي سؤال اخر
لقد لاحظت من خلال معظم الاساليب القتاليه عامة ومن خلال اسلوبي خاصة انها تفتقر الى الجمباز القتالي (trickz)هل هذا الشيء متوفر في النينجتسو انا شخصيا لا اظن ذلك ارجو منك التصحيح اذا كنت غير مصيب في ذلك .
اي الاساليب تعلم الجمباز القتالي اريد اسماء هذه الاساليب لانني عشقت شيئ اسمه trickz
وسؤال اخر لو سمحت كم استغرقك من الوقت حتى استلمت رتبة دان 10 في النينجتسو (من بداية تعلمك النينجوتسو حتى اليوم الذي استلمت به رتبة الدان العشر)شكراً لك
ج313- نعم النينجيتسو تجمع جميع الفنون القتالية بالإضافة الى المهارات الهوائية وحركات Trickz ولكنها لا تسمى بهذا الاسم وحركات تركز اضيفت للرياضات الحديثة التي تفتقر لهذا التقنيات.
ج2- الاساليب التي تعلم الجمباز القتالي هي النينجيتسو والكابويرا وبعض اساليب الكونغ فو كالنسر والقرد.
ج3- حصلت على الدان العاشر في النينجا خلال 17 سنين تقريبا من خوض النينجيتسو فلم احصل على هذه الرتبه لولا الفنون الأخرى التي اهلتني لإستيعاب معظم حركات النينجا بسهولة ودون جهد كبير لذا تستطيع ان تقول أن هذا بفضل الله ثم بفضل الكونغ فو التي ابحرت فيها 10 سنين تقريبا الى ان حصلت على رتبة الدان الثالث. فالمجموع تقريبا 27 سنه.
 
 
 
س314: هل فعلاً النينجا لايعرق كيف هل انت اذا ركظة ماتعرق كلش ولا حتى مسافات بعيده؟
وهل الرصاص لايقتل النينجا يعني اذا رماك احد في شوزن او في ام خمس ماتحس؟
وهل اذا احد اشنقك او شنق اي نينجا لايختنق كيف هل يتنفس في مكان اخر غير انفه؟
هل ممكن ان تحطم اشياء دون ان تلمسها هل هذا سحر والعيذ بالله هل تقدر اتسويه من بعيد كم المسافه يعني متر او10 امتار عفواً كابتن بس انا مستغرب جدا
 
ج314- نعم النينجا لايعرق وهذه حقيقة.
ج2- الرصاصة لاتقتل النينجا بهذه السهولة.
ج3- النينجا يستطيع ان يفعل سيبوكو خاص لذا لايمكنك خنقة.
ج4- نعم هناك اناس يستطيعون تحطيم اشياء دون ان لمسها وهذا قدرة إلاهية يستطيع الإنسان ان ينميها ان ارداد ذلك وهي ليست سحر انظر لعين الحاسد كمثال تستطيع ان تحطم أي شي دون لمس وهذه هي نفس الطريقة وهي القوة الإلهية.
 
 
س315: هل تنصح يا كابتن بلعب الحديد على عضلات الارجل ( عضلات الفخذ الاماميه ,والخلفيه, والسمانه) وهل هذا يفقد الحوض مرونته كما سمعنا ؟؟؟؟؟؟
ج315- العب حديد كما تريد سواء عضلات الفخذ الاماميه أو الخلفيه أو السمانه ولن يفقد الحوض مرونته اذا كنت تحافظ على تمارين مرونتك جيدا.
فمن يقول لك ان تمرين الحديد افقده مرونته تجده اهتم بالحديد واهمل تمارين المرونه.
 
 
 س316: أخوي عبدالله ماينور الله يعيطك العافية بغيت أسألك سؤال
عن كيفية التدريب عندك
وهل مدة شهر أو شهرين يكفي وفيها فايدة يعني ومع أني أنا في الكاراتيه وبعيد عن جدة بس حبيت أني أتعلم النينجا ويعطيك العافية على إتاحة الفرصة لنا
ج316- صحيح ان مدرة شهر أو شهرين لا تكفي خصوصا للمبتدئين ولكنها تكفي ان ترشدهم للطريق الصحيح واكتساب بعض المهارات الحقيقية


س317: السلام عليكم بغيت سيف ننجا منين اجيبه افيدوني اثابكم الله
ج317- ان اردت شراء سيوف نينجا يمكنك ان تتصل بي.
 

س318: 1- يستطيع النينجا ان يتنفس تحت الماء في اي وقت يشاء 
2- إيقاف نبضات القلب تسمى نينبو نينجا أو شينوبي نينجا
3- أكل السم دون التسمم تسمى نينجا ريفايف
هذه النقاط موجوده ضمن صفحات الموقع ...ولكن  الا ترى يا كابتن ان هذه الاشياء منافيه للعقل ؟؟؟
" فكيف يتنفس النينجا تحت الماء ؟؟؟ فالاوكسجين المذاب في الماء مستحيل ان يستطيع النينجا ان يتنفس منه !"
" ومن ناحيه نبضات القلب ... فإذا وقفت نبضات القلب مات الشخص ...وهذه شىء كلنا نعرفه "
" ومن طبيعه الجسم عندما يتسمم بسم قوي ان الخلايه تموت "
فهل من الممكن أن تشرح بعض هذه الاشياء ؟؟ او تعطيني نبذه ؟؟ اي شىء بس نفهم ؟؟
ارجو ان تعذرني يا كابتن ولكني فقد اريد بعض التوضيح؟
ج318- هذه مشكلة البشر كل شيء عظيم يعتبر لديهم منفي للعقل. لو أن الجميع قال نفس الكلام لما عرفنا الموبايلات و لما صعدنا الجو عن طريق الطائرات ألا ترى أن كيف تطير الطائرات الضخمة في الهواء وهو حديد ثقيل أليس هذا منافي للعقل . كيف لك أن تسمع شخص في القارة الأخرى وأنت في منزلك أليس هذا منافي للعقل؟ كيف للحديد أن يطفو فوق الماء كالبواخر والسف أليس هذا منافيا للعقل ؟!

جوابي لك نعم يستطيع النينجا ان يتنفس تحت الماء في اي وقت يشاء وذلك عن طريق انبوب خاص.
ج2- إيقاف نبضات القلب تسمى نينبو نينجا أو شينوبي نينجا هناك اكلات تستيطع ان توقف نبضات القلب لزمن معين وبعدها يعود للنبض من جديد وأثناء توقف النبض تقوم اعضاء اخرى بالمهمه بعكس من يتوقف قلبه بشكل مرضي وتتوقف معه جميع الأعضاء.

ج3- اكل السم دون التسمم تسمى نينجا ريفايف وتعني الشفاء أو الإحياء الذاتي ويستطيع مقاتل النينجا الماهر ان يشفي نفسه من أي سموم بأستخدام طرق ملتوية لا استيطع شرحها عن طريق المنتدى وكمعلومة تفيدك تستيطع شرب أي سم ان كنت لا تشكو من أي جرح داخلي....
فلا ......... تجرب هذه الطريق بنفسك.
انظم للدجو معنا ان اردت الاستفسار اكثر.
 
 
 س319: السلام عليكم  كيف اتصل بك يا كيتن ؟؟؟؟؟؟ ممكن تعطيني وسيله اتصال بك مع جزيل الشكر
 
ج319- جميع وسائل الاتصال بي موجودة في صفحة المؤلف من موقعنا.
 
 
س320: ممكن تقولي اين تتواجد السعرات الحراريه  وهل الاكثار منها يضير بالجسم  وهل هي تقوم بزيادة الوزن والعضلات؟
ممكن تقولي اين يوجد البروتين وهل له كميه معينه لليوم ؟
ممكن تقولي الوضعيه الصحيحه لتمرين الضغط من ناحية التنفس والوضعيه ايضا  انا احبس نفسي احيانا وانا اعمل الضغط فهل هذا مضر ام ماذا ؟
هل اكل الدهون يكون في وجبه واحد باليوم ام بالثلاث وجبات ؟
انا يوميا أكل خس تفاح برتقال او ليمون طماطم خيار وثلاثه ايام بالاسبوع تقريبا زنجبيل بالحليب او بالشاهي الصيني  واشرب عصير الزبيب و حليب البقر كأسين يوميا وبعض ايام الاسبوع ليمون بالعسل  وقبل الفطور ملعقة عسل أبدا فطوري ببيض وكاس حليب بقر مع عيش حب  وبعد كل تمرين كأس ساخن حليب بقر
هل يجب ان اعطي جسمي راحه من التمرين ؟ وجزاك الله خير على جهودك
ج320- ان اردت معرفة كل مايخص السعرات الحرارية فضلا تابع مواضيع قرية النينجا فلقد كتبت موضوع مطول عنها.
الوضعيه الصحيحه لتمرين الضغط من ناحية التنفس شهيق اثناء النزول وزفير اثناء الرفع.
جدول غذائك جيد لذا لا تجعل يوم يمر عليك دون ان تؤدي أي تمرين حتى لو كان خفيفا.

 
س321: اهلا  كبتن لدي سؤال يهمني ويهم الأعضاء
متى سيتم نشر الصفحات التالية:
الطاقة الكامنة واسرارها؟
وصنع قمبلة دخانية؟
ومتى سيتم رفع الفيديو أو الأستعراضات الخاصة بك؟
كابتن ابشرك قدرت اسوي اشياء واااجد بسببك يعني إنجازات :
اشكرك من كل قلبي لأن ساعدتني كثيرا الآن استطيع اعمل:الشقلبة الجانبية والشقلبة الأمامية الأرضية والقفز 90سنتي تقريبا مع ثني الركبة وإذا اضرب لكمة او بسيف يدي يطلع صوت الهواء
ههه اروح اجرب على الستارة اضرب الستارة من بعيد شوي والهواء يحركها واستطعت ان اعمل بوش اب 20ضغطة على الأصابع وطحت بروحي من التعب واستطعت ان اقف 6ثواني على يدي وامشي 3إلى 5خطوات ماعندي وقت محدد مرة 6ثواني مرة 4ثواني مرة 3ثواني
بالمناسبة باقي شبر و4سنتي واسوي الفرشحة اشكرك مرة ثانية
أبشرك بشيء ثاني: الآن تأتيني افكار غريبة عجيبة مادري من وين أحس عقلي يلتقط افكاااار كثيرة  تحياتي
ج321- لا استطيع ان احدد لك تاريخ برفع الصفحات التي ذكرتها ولكني استطيع ان اوعدك بأني سأضيف المزيد عندما اجد الوقت المناسب.
 
 
س322: هل يجب ان اعطي جسمي راحه من التمرين يوم او يومين ؟
ممكن تقولي انت كم ساعه تتمرن باليوم؟؟
ماهي الكميه المطلوبه من البيض يوميا ؟؟
انا أكل البيض مسلوووووق ولكن ليس بيض بلدي فما رأيك ؟؟
كم سنه قضيت خارج الممكله تتعلم الفنون القتاليه او النينجا واين تعلمتها ؟؟
ممكن تعطيني صور وانت تتمرن او تقاتل وماشابه ؟؟؟
وجزاك الله خير ياكابتن
ج322-  نعم يجب ان تعطي جسدك راحة أي ان يكون يوما تمرين جسدي ويوما تمرين ذهني فهذا افضل لك خصوصا اذا كنت مبتدء.
ج2- تمريني أنا لا يقل عن 6 ساعات يوميا.
ج3- كونك مبتديء الأفضل لك أن تأخ 2أو 3 من البيض المسلوق أو الني.
ج4- البيض مسلوووووق جيد فعلا ولكن البيض البلدي الني افضل بكثير.
ج5- الإجابة موجودة في إجاباتي السابقة تابع جميع صفحات سؤال و جواب  من البداية فأغلب الإجابات تجدها في هذه الصفحات.. لذا لن اجيب على أي سؤال مكرر.
ج6- آسف جدا لا احب ان ارفق أي صور قتالية أو تمرين فلدي أسبابي الخاصة التي تمنعني من ذلك.
 
 
 س323: معملنا القدير عندي لك اسألة
انا اتدرب في البيت نظرا لقطاعي عني التيكوندوا لآن ايام دراسة فأرجع اليها في العطلة وهو انا اتدرب يوم وترك ثلاث ايام في الاسبوع ومن هذي الايام الثلاثة تجي اتمرن بالعصر ومرة فليل فأنا اريد ان اعرف هل التدرب بالعصر افضل من الليل
وهل التدرب ساعتان كافي لي فأنا اتمرن ساعتان ولااحس بالارهاق الشديد لكن اشعر بيدي ورجلي مرهقتان على الرغم من ان قلبي لايدق بسرعة كبيرة فهل ازيد من التمارين وانا احب التمارين قاسية
انا قاطعة تمرينات الى اسبوعين اوشهر نظرا لظروف يوم وفاة ويوم عرس ويوم ويوم وايام كلها زحمة عليي فتركت التمرين هل لياقتي مازالت موجودة
سامحني على الاسئلة طويلة لان قاطعة التمرينات
(من فرج عن مؤمنا في الدنيا فرج الله له في الدنيا والاخرة) و (من قضا لمؤمنا حاجة قضا الله له الف حاجة)
ج323-  لا فرق بين التدريب في العصر أو الليل فالتدريب هو التدريب ولكن الفرق هو حالة جسدك ونوعية التمرين المناسب فأي وقت تكون فيها مستقرا وحالة الجو تساعد تمرن فمثلا الصباح ينفع للتمارين الهادئة
والظهر ينفع لتمارين الإسترخاء
والعصر ينفع لتمارين الإطالة والتقنيات
والمغرب ينفع للتمارين الشاقة
والعشاء ينفع لتمارين البناء
وآخر الليل ينفع لتمارين التأمل
ج2- نعم احيانا يكون التدريب لساعتان كافي جدا وإذا كان قلبك لا يدق بسرعة كبيرة فهذا جيد فإذا كان نبض القلب غير سريع فهذا يعني ان لياقتك البدنية جيده فالإنسان العادي يجب ان تكون نبضات قلبه تترواح بين 60 الى 74 نبضه في الدقيقة والإنسان الرياضي يترواح نبضه من من 45 الى 55 في الدقيقة.
ج3- قريبا سأضع صفحة بالموقع لإختبار اللياقة وتستطيع ان تتختبر لياقتك عن طريقها.
 
 
س324: مرحبا كابتن ماينور كابتن انا سألتك اسأله امور غريبه عن النينجا انا مستغرب منها والعضاء مستغربين بعد 
كل الي ارجوه منك زيادة توضيح عليها كان ردك بسيط نبيك تشرحلنا بشكل ادق حتى نقدر نستوعب هل امور وشكرا لك
ج324- قد تكون اجاباتي غير واضحة احيانا والسبب ان هناك أمور لا استطيع شرح تفاصيلها فمن يرى البحر من الخارج ليس كمن يغوص لأعماقه.
 
 
س325: السلام وعليكم ورحمة الله ...
س1/كابتن اذا أتاك لاعب كونغ فو حاصل على مستوى جيد يعني حزام أسود واراد ان يتعلم نينجا هل تبدأمعه من الصفر ام يكون له تميز عن المبتديئن الجدد وكم سنة ويأخذ الحزام الاسود؟
س2/هل في المستويات العليا في الكونغ فو مرحلة نينجا وإذا فيها نينجا ما الفرق بينها وبين النينجا الي انت تدربها؟
س3/ما رأيك في الجري(الهروله) في بداية التمرين ؟ وكم المدة المناسبة ؟
ج325- يجب ان تعلم ان النينجيتسو تختلف عن الكونغ فو لذا ان قرر ممارس الكونغ فو ذو مستوى متقدم الالتحاق بالنينجيتسو سيبدأ من الصفر طبعا وبما ان جسده بحاله جيده ولياقته البدنية جيده ومهارته جيده ستقدم سريعا بعكس الشخص العادي. فقد يحصل على الحزام الأسود خلا 3 سنين.
ج2- الكثير من المدربين العرب يقولون ان هناك نينجا في المستويات العليا في رياضة الكونغ فو وهذا طبعا غير صحيح قد تكون هناك حركات وركلات متشابه وهذه طبعا موجود في أي رياضة. فالكونغ فو تجمع الصحه والمرونه والرقصات الشعبيه وبعض الأساليب الحيوانية فقط وليس بها أي من حركات النينجيتسو ابدا.
ج3- الجري(الهروله) في بداية التمرين جيد جدا وهو يساعد على تحريك الكثير من العضلات وضخ الدم في جميع انحاء الجسد بشكل اسرع ومدة الجري تختلف من شخص لأخر حسب اللياقة البدنية.
 
 
 س326- 1-إذا اتمرن عادي او اتمرن على بعض الكاتات احس بألم في رأسي واتعب في اقل من دقيقة خصوصا في أداء الكاتات لاكن التمارين العادية في نص ساعة او ساعتين اتعب يمكن لأن حركتي في اداء اللكمات والركلات سريعة جددا وانا احس لها ياريت تشوفون لي حل مع رأسي
الرجاء قبل قرائة الخلاصة قرائة رقم1 لتوضيح اكثر
الخلاصة ((أمبي رأسي ما يألمني في اقل من دقيقة في أداء بعض الكاتات لأن هذا ليس في صالحي في القتال )) تحياتي
ج326- مشكلتك سهلة جدا وهي عدم وجود اللياقة المناسبة فأثناء الكاتا يقوم جسدك بإستهلاك طاقة كبيره فإن كانت لياقتك ضعيفه ستتعب فورا.
لذا يجب التركيز على تمارين اللياقة البدنية ثم تمارين الإسترخاء وتمارين تنظيم التنفس راجع صفحة الكي من موقعنا. أو انتظر جديد الموقع.
 
 
س327-السلام عليكم  كيفك كبتن
كبتن انا عندما اقوم بتمارين تقويت عضلات المعده اشعر بألام قويه عندما اصل الى 10 وانا اقوم بعمل 20وحد وانا اصبح لي 4أيام منذ ان بدئت بالتمارين فماذا افعل ليذهب عني الألام؟؟؟
2 - ياريت كبتن تعطيني اسهل طريقه لفتح الحوض.... وشكرا لك كبتن على جهدك

 
ج327- ما يحدث معك أمر طبيعي فإذا كنت مبتدأ في تمارين المعدة ستشعر بتقلصات عضلات البطن بعد كل عده فكلما كررت هذا التمرين مع الأيام كلما انخفضت الألام فلا تستعجل النتائج ابدا خصوصا مع رياضات فنون الدفاع عن النفس.
ج2- اسهل طريقه لفتح الحوض هي ان تتمرن على الإطاله يوميا خصوصا بعد نهوضك من النوم والابتعاد عن السهر و الجنس والمشروبات البارده.


 
س328- كابتن ماينور  انت قلت لازم تعطي جسمك راحه  ولكن انا تمرن ثلاث ساعات يوميا او ساعتان طبعا من غير تمارين الكونغ فو بالنادي 
فهل هذا مضر ام يأتي بنتائج بطئيه ...؟؟
كابتن انا اصدقائي مافي ولا واحد منهم يمارس الفنون القتاليه ولكن يحطموني تحطيم معنوي بالفنون القتاليه وعندما يقولون كلام يحطم ادخل موقعك واقرأ وترتفع معنوياتي من جديد  ولكن انا اكلمهم عن لعبة النينجا ويقول كذب  وكلام ماله داعي
الي يقول ((( هذا الكلام كذب ))
الي يقول((( هذا كلام فاضي وماله داعي))
والي يقول ((( يامروان احس انك صغير بالعقل يوم تتمرن وتسوي حركات غبيه))
وانا كلمتهم عنك وعن فنياتك وريتهم بعض الصور لك ببعض مهاراتك واحد قال(( انت يامروان ضعيف تصدق اي شي )))
واحد قال ((( هذا سحر وكلام فاضي ))
وانا اخاف ياكابتن يجي هذاك اليوم ويقنعوني بالكلام هذا علما بأني اعشق الفنون القتاليه
منذ الصغر وانا عمري تقريبا بين الـــ17 و 16  فأتمنى انك تفيديني ياكابتن بكلامك الجميل  وجزاك الله خير
 
ج328- بما انك تتمرن بالطريقة الصحيحة سواء كانت ثلاث ساعات او نصف ساعه فهذا طبعا يعطي نتيجه لكن لا تستعجل النتائج.
ج2- بما ان اصدقائك لا يمارسون الفنون القتاليه فهم يجهلون كل مايقولوه لك عن الفنون القتالية.
وان اردت قانوني (اذا اردت ان تحلق من النسور فلا تضيع وقتك مع الدجاج)
 

س329- كابتن ماينور  ماهي الــــالجنسنغ ginseng انا سمعت فيها كثير وعن فوائدها  وهل هي عشبه ام حبوب وهل تباع في الصيدليات ؟ وجزاك الله خير
ج329- ج1- الجنسنج (Ginseng)هو نبات عشبي صغير معمر والجزء المستخدم منه جذوره التي تحصد بعد مرور خمس سنوات من تاريخ زرع النبات. والجنسنج يعتبر الوصفة السحرية لدى الصينيين، حيث يعتبرونه علاجاً لجميع الأمراض وافضل انواع الجنسنج هو الكوري ثم الصيني ويلي ذلك الامريكي.
يستعمل الجنسنح على نطاق واسع وتوجد مستحضراته المقننة في جميع دول العالم وهو يساعد الجسم وخاصة لدى المسنين في التكيف مع الكرب والتعب والبرد ويساعد الجسم على التغلب على الجوع ودرجات الحرارة المتطرفة والكرب العقلي والعاطفي. كما انه يعمل مهدئاً عند الحاجة الى النوم، كما يزيد عمل مناعة الجسم ومقاومة العدوى ويحسن عمل الكبد.
ج2- الجنسنغ الأصلي تجده في الصين بكثر و اسعاره متفاوته من من 20 ريال إلى مليون ريال سعودي ومعلباته المصنعة تجدها تجدها في محلات GNC
 

س330-الكابتن ماينور .النينجا..هل هي كلمه انجيليزيه ام هي بالاصل يابانيه....سؤال غريب ولكن منك نتعلم.
ج330-النينجا هي كلمة يابانية تابع صفحة تاريخ النينجا في موقعنا.
 

س331-كابتن ماينور ما معني حصون الاسد بالاباني و غضب الاسد؟ وشكرا ياكبتن ماينور
ج331- لا اعرف ماذا تعني كلمة "حصون الاسد".
 

س332- كابتن عبدالله هل يوجد مشكله في تناول البروتين(احماض امينيه) لبناء العضلات واقصد بالحماض الامينيه حبوب الAmino ؟؟
بالنسبه للوقوف على اليدين .. فعندما اقف على ايدي ( مع العلم اني اكون ساند على حائط لانه لا استطيع بعد الموقوف حرا ) وبعدما انتهي وارجع اقف على رجلي عادي تكون عيوني حمراااا واحس انها حتنفجر ... فماذا افعل لكي لا يتركز الدم بهذه الطريقه في الدماغ عند الوقوف على اليدين ؟؟
ج332- لاتوجد أي مشكلة في تناول الأحماض ألأمنية اذا كنت محافظ على التمرين
ج2- يجب ان تتمرن على التمارين الخفيفه قبل قيامك بالتمارين الصعبة واعني بذلك كل تمارين الإنقلاب لأنها ستحمل رأسك طاقة اكبر من حجمه ، يجب عليك أولا القيام بتمارين اللياقة المناسبة والمكثفة والتعود على تمارين التنفس الصحيح بإستنشاق الهواء من الأنف وليس من الفم واخراج الزفير من الفم قم بمراجعة صفحة الكي الخاصة بموقعنا وطبقها بالشكل الصحيح ومع الأيام ستجد ان رأسك لن يتأثر بالجهد الكبير.
 

س333- انا اول مره اسمع بإسم محلات زي كذه GNC هل تقصد بإنه محل الاعشاب والفيتامينات ام تقصد العطار  اتمنى التوضيح 
وياليت تقولي هل لها اضرار  وكيف استخدمها وكم مره باليوم
وهل يوجد منها على شكل حبوب بالصيدليات
اتمنى ان تخبرني عن فوائد الاستحمام بالماء البارد واذا وجد اضرار فأخبرني بها
هل التمرين في وقت ام له وقت معين فأنا غالبا ما أتدرب ليلا  وجزاك الله خير
 
ج333- ج1- اضغط هنا http://www.gnc.com.sa/
ج2- اسأل دكتورك فلديه الخبره الكافيه اكثر مني حول حالتك الصحية وطرق استخدامها.
ج2- لا انصحك بالإستحمام بالماء البارد اذا كنت تجهل امور الطاقة أو أنك غير متقدم فيها.
ج3- لايوجد وقت معين للتمرين.
 

س334- المهم انا ابي اقول لماينور كيفك اخبارك بصراحة في الفتره الأخيره ومع التدريبات اكتسبت مرونه عاليه بس لحد الحين معي مشكله اذا جيت اتشقلب على قدام مع العلم ان وزني خفيف مااااره انا عمري تقريباً 16 ووزني 43 احيانا اقدر اظبطها واحيانا السرعه الي انزل فيها على رجلي اليسار على الأرض تخلي رجلي تنثني واطيح على ظهريي كله مو جزء من الظهر ومن قوت الطيحه اقعد فتره ينقطع عني النفس لاكن ترا وصفي قو لاكنها ما تألم واجد الخلاصه ابي تمرين يخليني ما اطيح على ظهري وانكتم؟
ج334- ج1- افضل طريقة لتعلم الشقلبة الأمامية هي استخدام الترامبولين الصغير اقفز عليه وتشقلب للأعلى وللأمام في نفس الوقت واهبط على الاسفنج الناعم ومع الاستمراريه بهذا التمرين ستنجح في تطبيق الشقلبه الأماميه سواء بالركض أو بدون الركض.
 

س335- ياريت يا حبيبنا واخونا الكبير كابتن عبدالله انك تحط خاصية الرد السريع ولو ما تعرف طريقتها بقلك كيف
لانها بصراحة توفر على الاعضاء وقت وتوفر عليك ايضا في الرد على المواضيع ومن جهة اخرى
فقد تاكد تدريبي عندك في الصيف لمدة 3 اشهر ولاكن انا الان احس انني في فراغ حيث اني عندما اتمرن في البيت لا انتظم فقررت ان التحق بنادي امشي بيه حالي لين الصيف ولقيت مدرب برازيلي من اصل هولندي يدرب القتال المفتوح (فري فايت) فقلت اول شيء اخذ رايك  ادخل فيها ولا لأ وابغا نصيحتك يا كابتن وشكرا لك
ج335- ج1- آسف لا استطيع ان وضع خاصية الرد السريع لأسباب أمنيه.
ج2- انا اردت ان تلتحق بالنينجيتسو فأنا انصحك بأن تلتحق بالكاراتيه أولا وليس الفري فايت.
 

س336- الســـــلام عليكــــــم ورحمـــــة اللــــــه وبركاتــــــه كيف حالك يا ماينور وكل سنه وانت بالف عافيه عندي كم سؤال :_
انا لما اسوي الوقوف على اليد احس اني من الوسط اليسار في بداية الحوض ونهاية الظهر بألم قوي جدا ولازم اني ادور الحوض اسوي دايرة بالحوض وينتهي الالم ويرجع مرة ثانيه اذا رجعت سويت الحركة*  ووين احصل الحبوب ذي عند العطارين ولاوين* وشكرا
 
ج336- ج1- يجب ان تريح نفسك أولا من الألام الناتجه عن التمارين السابقة قبل القيام بأي تمارين جديده واعني بهذا قد تكون هذه الألام التي تشعر بها في الحوض ناتجه من تمارين الإطاله القويه والغير صحيحه لذا يجب عليك ان تتمرن على الاطالة اكثر وبعد الإطاله تتمرن على تمارين الإرخاء والتحسين (كالتدليك وغيره من التمارين المريحه).
وبعدها الأسترخاء التام يمكنك القيام بأي تمرين آخر.. لذا لاتقم بأي تمرين وانت تشعر بأي ألم.
ج2- لا اعرف الحبوب التي تقصدها لكن الأفضل ان تبحث في محلات GNC فهي متخصصه بالأعشاب الطبيه.


س337-السلام عليكم كابتن ما رأيك بجهاز فتح الحوض الموجود في الملف المرفق تحت هل تنصحني بشرائه ؟؟
ج337- جهاز فتح الحوض الذي ارفقته في الصوره مفيد جدا لتمارين الإطاله فأنصحك بشراءه.
 

س338-اهلا كابتن عبدالله بسألك شلون اكتسسب اللياقة البدنية  أمبي الطريقة او التممارين
لاكن غير تمرين شرب الماء البارد والسهر والعادات السرية لأني اعرف ذولا عطني معلومات غير هذي المعلومات إن امكن و تحياتي
ج338- هناك ألألاف من تمارين اللياقه فلا استطيع ذكرها لذا انصحك بمشاهدة البرامج أو الأفلام أو الكتب التي تعتمد اللياقه البدنيه.
 

س339-السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة أخي في الله الكابتن عبدالله أعذرني راح أسئلك اسئلة في الطاقة لأن الأسئلة هذي جلسة اسبوعين في سؤوال وجواب في الطاقة والأخت مها هاشم ماردت عليه  ياليت تعذرني وتجاوبني عليها  عندي أسئلة وأبي منك الجواب الكافي الشافي
ماهي الطاقات القتالية؟ وماهي اساميها ؟؟
وهل هي الضرب عن بعد ،،،، والسرعة العالية ،، وإرتفاع جسمي عن سطح الأرض ،، والتحكم في الأشياء عن بعد ،،، والإختفاء ،،،؟؟؟؟
وماهو الفن القتالي الذي أغلبه يدرب على الطاقة القتالية؟؟
أرجوا انك تركز في أسئلتي ارجوك والسلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

ج339- اعتذر عن الإجابة عن أي سؤال يخص الطاقه لأن مثل هذه الأمور تضر الكثير من القرأء بدل الإفادة ولإعطاء صوره صحيحه عن هذه الأمور فإن هذا يتطلب كتابة الكثير من الصفحات لتوضح أول نقطه لذا يستحسن المتابعه عمليا أمام مدرب كفؤ.

 
 
س340- ياكابتن انا لقيت جنسنج بالصيدلية على شكل حبوب بعلبه صغيره قيمتها 29 ريال فهل تنصحني بشرائه
مارأيك بغذاء ملكات النحل وهل تنصحني بإستخدامه  وكيف استخدمه  وجزاك الله خير
 
ج340- لا انصحك بشراء الجنسنغ من الصيدليات الأفضل ان تأخذه كعشبة من محلاته الأصلية في الصين أو كوريا و اليابان وإن لم تستطيع فهناك كبسولات لا بأس بها  في محلات GNC وافضل نوع لديهم هو الجنسنغ الكوري .
ج2- نعم انا انصحك بتناول غذاء ملكات النحل فهو يعتبر منشط جنسي ذو مستوى عال:
يتركز غذاء ملكات النحل على مجموعة هائلة من الهرمونات والفيتامينات المنشطة للغدد التناسلية مثل : نياسين - ريبوفلافين - ثيامين - اينوسيتول - بيوتين حمض بانتوثينيك – حمض الفوليك – فيتامين (هــ).
وفي إحدى الدراسات التي اجريت على غذاء الملكات لوحظ ان الاشخاص الذين يتناولون هذا الغذاء يزيد نشاطهم وقدرتهم الجنسية عن غيرهم.
وفي إحدى التجارب تم حقن القرود تحت الجلد بخلاصة غذاء الملكات... وبعد مضى خمسة ايام لاحظ الباحثون حدوث نشاط في وزن المبايض في إناث القرود و كما ثبت كذلك ان هذا الغذاء ينبه حركة الرحم مما يساعد على عملية الولادة ، كما انه يعمل على ادرار الدورة الشهرية إذا غاب او انقطع.
وثبت ان لغذاء الملكات اثر فعالا في علاج مظاهر الشيخوخة ويساعد على زوال متاعب غدة البلاوستات عند كبار السن ، وله اثر واضح في تقوية عضلة القلب والوقاية والعلاج من تصلب الشرايين وضغط الدم المرتفع.

و أضرار الإسراف في تناول غذاء ملكات النحل قد يؤدي إلى حدوث نتائج غير مرغوب فيها ، فبعض انواع الفيتامينات او الهرمونات قد تؤدي إلى حالة تسسمم لو زادت نسبتها في الجسم بدرجة كبيرة مثل فيتامين (د).

طريقة استعمال الغذاء الملكي: يمكن استخدام الغذاء الملكي بأخذه قبل الفطور على حالة نقية بمعدل 4 – 5 ملليجرام يوميا او مخلوطا بالعسل بنسبة 1% ويؤخذ من هذا الخليط ملعقة صغيرة على الريق او يمكن وضعه تحت اللسان او بداخل برشامة تحتوي على 1 – 5 ملليجرام من الغذاء الملكي الجاف.

ويستعمل الغذاء الملكي في علاج امراض سوء التغذية والضعف العام الناشئ عن سوء التغذية والضعف الجنسي الناتج عن الضعف العام وامراض الشيخوخة واعادة الدورة الشهرية المنقطع عند النساء الناتج عن الضعف العام.

طريقة حفظ الغذاء الملكي: يمكن حفظ الغذاء الملكي على هيئة مسحوق ، وقد يتبلور الغذء الملكي وسرعان ما يذوب عند درجة الحرارة من 2 – 4 درجة مئوية ، ولكن بعض البورات تذوب بسرعة عند حفظه في درجة الحرارة العادية لعد اسابيع ويصبح لونه مصفرا او بنيا وذا رائحة قوية لتحلل البروتين الموجود بة وتزيد سرعة تحلل البروتين بزيادة رطوبة الجو التي تشجع على تعفن الغذاء الملكي.

ويستخدم الغذاء الملكي ايضا لاعادة الشباب إلى خلايا البشرية ومحو التجاعيد الرقيقة ، وتنشيط الدورة الدموية بالبشرة وبذلك يعطيها حيوية وجمالا وذلك باستعمال على هيئة كريمات او يؤخذ الغذء الملكي عن طريق الفم او كليهما معا.


س341-اهلا كابتن إذا ماعليك امر التمرين الذي تفضلة للياق البدنية اكتبه لي الله يخليك او إذا كان خاص ولا تستطيع
يمكنك كتابة اي تمرين المهم يقوي اللياقة البدينة لأن هذا ليس في صالحي في القتال  وإذا رفضت الجواب فلك الحرية تحياتي
ج341- لا يوجد تمرين افضله عن تمرين آخر فكل تمرين مهم بالنسبة لي خصوصا في تمارين اللياقه البدنيه  ولكن اذا كان كان سؤالك ماهو التمرين الذي اقضي وقتي فيه لإكتساب اللياقة البدنية والقوة المناسبه فالجواب بكل بساطه هي تمارين تسلق الجبال والركض وتمارين الكي باور.


س342- كابتن انت ذكرت في موقعك عن التخفي او الهروب من الخصم او متابعة الخصم  
ولكن انا احيانا اتابع بعض الخصوم  وعندما امشي خلفهم يتم طقطقة مفاصلي (الركبة ـ مفاصل القدم ) فأنا أريد ان اتخلص من هذه العاده  اتمنى ان اجد لديك الحل المناسب
كابتن ماينور انا لم أجد صفحة لتعليم الطاقه  وهي فيها الاسبوع الاول: الاسبوعين الثاني والثالث :  الاسبوعين الثالث والرابع : الاسبوع الخامس :
لم اجدها بأي صفحه من صفحات الكي او غيرها هل حذفتها ام تم تغييرها  
لدي سؤال واتمنى ان تجاوبني بكل صرااااااااااااااااااااااحه  
هل رأيت نفسك في احد الايام مغرورا او متكبرا او انك اقوى من الناس او الناس اصغر منك  ومش بمستواك
هل انت تتمرن 6 ساعات متواصله ام يتخللها راحه
انا لاتقن اي شقلبه لهذا ارجوا منك ان تعطيني الاسس التي تجعلني قادر على آداء جميع الشقلبات
ج342- تأكد من الرابط
ج2- صحيح هناك الكثير الذين لا يستطيعون اتقان حركات التخفي والهروب الخاصة بالنينجا والسبب ان مثل هذه الأمور يجب ان لا تكتفي بقرائتها فقط بل يجب عليك التمرن عليها على يد مدرب كفؤ ليحررك من الأخطاء الشائعة وان لم تجد المدرب فلا بس بالأفلام التعليمية التي تعرض لك الحركة 3 مرات ومن جهات مختلفة.
ج2- صفحة تمارين التأمل التي تريدها موجوده ولم تحذف فضلا اقرأ موقع النينجا العربي جيدا www.ninjaa.com
ج3- ابدا ... لم ارى نفسي مغرورا او متكبرا... ولكن هذه قد تكون اراء بعض من لا يعرفني عن قرب.
ج4- نعم تمريني هو 6 ساعات متواصله واحيانا قد تكون لخمس ساعات بسبب حالة الجو.
ج5- راجع صفحة تمارين الشقلبات والحركات الهوائية فالشرح موجود هناك.


س343- السلام عليكم كابتن عبدالله  " لعبه الايكيدو هي اقوى وافضل الالعاب الدفاعيه " <-- ما رايك في هذا الكلام ؟؟؟
اذا واجهت لاعب ايكيدو((محترف)) فعلاما سيكون تركيزك عند ضربه ؟؟؟او بمعنى ثاني ماهو الاسلوب اللذي ستتبعه في القتال ؟؟؟
وهل لكل لاعب تواجه اسلوب معين تستخدمه ؟؟ يعني لما تواجه لاعب كونغ فو غير لما تواجه بوكسنج غير لما تواجه تايكوندو من ناحيه الاسلوب المستخدم؟؟؟
ارجو يا كابتن ان لا تكون ايجابتك مختصره وشكرا مقدما حبيب قلبي

ج343- رياضة الايكيدو رياضة ممتازه فعلا وهي افضل الرياضات الدفاعية للأشخاص ذو السن الكبير والتي اصبحت اجسادهم اضعف من السابق ولا يستطيعون تطبيق الحركات الصعبه لذا فالأيكيدو بالنسبة للكبار افضل رياضة لأن ليس لها انظمة أو حركات معقدة لذا هي افضل رياضة دفاعية ..ولكنها ليست اقوى وافضل الالعاب القتاليه ابدا والسبب انها تعتمد كثير على الدفاع وان اردت ممارسة الآيكيدو يجب عليك ممارسة فن هجومي آخر لتغطي هذا الضعف كالتايكواندو أو الكراتيه أو الكيك بوكسنج وغيرها.

ج2- يجب ان تعرف ان في حالة نزالك لأي مقاتل يجب ان تنظر لجميع فنيات خصمك وليس لنوع رياضته حتى لو كان مقاتل آيكيدو أو مقاتل شوارع فالتركيز هنا يكون :-
اولا : على المقاتل وليس الرياضه
ثانيا : معرفة التقنيات التي يعتمدها هل هي هجوميه أو دفاعية.
ثالثا : اطرافه المفضله .. أي انك لا تهاجم اطرافه القويه بل يجب التركيز على نقاط ضعفه التي تمكنك من الفوز سريعا.
رابعا : الجهات التي يعتمدها لتفذيذ هجماته فخصمك قد يكون أشول ، ايسر أو أو أيمن وهذا مهم أيضا.
خامسا والمهم : ادارك عقدة خصمك ومخاوفه فبهذا تستطيع ان تهزمه نفسيا ليسقط امامك دون جهد.
وان كنت ستواجه مقاتل ايكيدو فنصيحتي لك تكثر من الهجوم فقط ركز على الزوايا المثلثه وحركات (الحيل والتمويه ) أو دعه ينفذ هجومه وفاجئه بهجوم عكسي فهذه افضل الطرق لكسر الآيكيدو.

ج3- نعم ... لكل خصم نواجهه اسلوب معين نتخذه..  فلا يكفي ان تعرف اجابة واحدة لتجيب على اكثر من سؤال.. ومفتاح واحد لايفتح الكثير من الأبواب..
لذا يجب عليك ان تعرف الكثير من الإجابات لتجد لنفسك طريق للإجابة على كل هجوم.
ويجب عليك ان تمتلك اكبر عدد ممكن من المفاتح لتفتح لك اكبر فرص ممكنه للفوز.


س344- لدي سؤالان إذا سمحت :
1- إذا قمنا بتجريد مقاتل النينجا من مهاراته في إستخدام ( فنون الطاقة الداخلية ) كم يخسر ( بنسبة مئوية ) من قوته أمام خصمه من فن قتالي آخر ؟
2- ماهي أفضل الجامعات والمعاهد الأجنبية التي تدرس فنون الطاقة , ممكن روابط , ولا يهم اللغة فأنا أعرف الإسبانية والإنكليزية ؟
ج344- لن يخسر مقاتل النينجا قوته ابدا حتى لو جردته من استخدام ( فنون الطاقة الداخلية )  والسبب ان مقاتل النينجا يتمرن على جميع التقنيات القتالية والتي تجدها في كل الفنون القتالية  ، فانينجا متعود على القتال في أسؤ الظروف لذا لن تكون الطاقة عائق امامه فلديه الكثير من المفاجئات التي لا تخطر في ذهن أي مقاتل آخر.
ج2- هناك الكثير من المدارس الأجنبية التي تدرس فنون الطاقة فقط ابحث في النت و ستجد الملايين واختر منها مايتناسب مع رغباتك.


س345- السلام عليكم ورحمة الله و بركاته انا احمد من الكويت عمري 24 سنة  انا وايد احب النينجا و اتمنى اني اقدر ادرب نينجا بس مافي تدريب نينجا بالكويت.
1- هل اذا ابي ادرب نينجا ادرب باليابان ام بالصين؟ وكم سنة يلزمني لأخذ الحزام الأسود؟
وهل استطيع ان اتدرب مثلا سنة وارجع بلدي ثم اذهب لأكمل التدريب؟
انا الحين بديت بتمارين تنفس الكي ((تطهير الروح)) هل اقدر لما اخلص الستة اسابيع اطلع طاقة الكي و استخدمها و مثل ما انت ذكرت يمكن ان افعل اشياء خيالية ولا في تمارين ثانية تلزمني لأخرج طاقة الكي؟
ج345- تدرب على النينجا في أي نادي تجده سواء في اليابان أم الصين أو أي مكان
ج2- اذا كنت بمستوى ممتاز فيلزمك 5 سنين أو 6 سنين على الأقل لتحصل على الحزام الأسود.
ج3- نعم تستطيع ان تتدرب سنة وترجع بلدك ثم تعود لتكمل مرة أخرى.
ج4- نعم تستطيع ان تشعر بالكي خلال الستة الأسابيع الأولى من تدريبك ولكنك لا تستطيع استخدام أي من عناصر الطاقة ابدا دون اخذ دورات خاصة والسبب أن استخراج مثل هذه الأنواع من الطاقات تحتاج لدراسات عملية لأنها حركات معقدة جدا لا تستطيع تعلمها من النت أو الكمبيوتر.


س346- كابتن هل يوجد طريقه للتخلص من طقطقة المفاصل في الظلام او المكان الهادئ لاني ابغى اتخلص منها سريعا
ابغى اعطيك تمرينين وابغاك تعطيني فائدتهم
مافائدة ان تحمل ثقل وترفعه (نزول _طلوع) على الاصابع
مافائدة القفز وان تمسك الركبتين الصدر
مافائدة ان تستلقي وتستنشق الهواء بإنتظام وبالطريقة الصحيحه  وجزاك الله خير
ج346- فائدة ان تحمل ثقل وترفعه (نزول _طلوع) على اصابع القدم ... هو لتقوية عضلات الساق الخلفية وعضلات الكلى وشد الكتفين.
ج2- فائدة القفز وان تمسك الركبتين امام الصدر ... هو للقفز عاليا والتسهيل في حالة الشقلبات والإنقلابات.
ج3- فائدة ان تستلقي وتستنشق الهواء ... هو لتوسعة القفص الصدري.


س347- الســــــــــــــــــــــــلام عليكم ورحمــــــة الله وبركاته كابتن ماينور مشكلتي زي مشكلة نينجا2005
وهي مفاصل الركبه + الزند = عقب القدم + المرافق = الكوعين
ساعدنا يا ماينور كيف نتخلص من هذه العاده السيئه؟*-*-*-*-*-*- وشكرا
ج347- عندما تجد أي مشاكل جسدية أو أي اصابات تعاني منها بإستمرارانصحك مراجعة المستشفى. و كعلاج
حالي ابتعدوا عن ممارسة العادة السرية و السهر و تغذوا جيدا و ابتعدوا كذلك عن المشروبات الباردة .


س348-§¤~¤§¤~¤§السلام عليكم ورحمة الله و بركاته§¤~¤§¤~¤§
والله والله والله العظيم ان آنا من أكبر المعجبين فيك من اول ما شفت الموقع ان عجبت بشخصيتك وقوتك.............الخ
والله انا حلم حياتي ان أصير نينجا ودورت في المواقع كلها حتى لقيت موقعك وانا اشكرك على جميع المعلومات انا ابي استفسر عن اسئله محيرتني بصراحا
السؤال الاول:
1:انا شفت اب موقعك موضوع طاقة( الكي)ابصراحه وايد مفيده الآن هل هذه التمارين للبالغ او يصير واحد مو بالغ ان يتمرن عليها؟ انا مو بالغ بس بديت اتمرن على تنفس الكي هل اكمل او انطر لما ابلغ. وايضا قرأت انك تستيطيع فعل اشياء خيالية بالطاقة ما هي؟
2-هل راح تفتح تمرين نينجا بالكويت؟ وارجو انك تفتح
3-في اي دولة تدربت؟ في الصين ام اليابان؟
4-انا الحين العب كونج فو هل اكمل و انطر لما يصير عمري 17 و اروح ادرب نينجا او اطلع من الكونج فو؟
5- انا عمري 14 سنة و اخوي عمرة 12 هل اقدر اني اعمل تمارين تقوية اليد و فقد الاحساس و باقي التمارين ولا فيها خطر علي؟ وشكراااا لك كثيرااا
ج348-  تمرن على التنفس بإنتظام وتمرن على التأمل فهذا مفيد كثير لك ولسنك الان.
ج2- لا اظن انني سافتح نادي بالكويت .. والسبب انني مقيم بالسعودية..لكن ربما مستقبلا.
ج3- تدربت في السعودية والصين وكندا.
ج4- اكمل تدريبك في رياضتك الى ان تجد غايتك.
ج5- في سنك هذا ابدا لا تعمل تمارين تقوية اليد و فقد الاحساس لأنها خطر عليك وحتى وإن كان عمرك 30 سنه ابتعد عن هذا النوع من التمارين.
ج6- بدايتك بتمارين تطهير الروح جيده تابع جدولك بإنتظام فأنت على الطريق الصحيح.
 

س349-السلام عليكم انا آسف على الاسئله الكثير ولاكن أنت على عينا و راسنا .السؤال الاول:
1ـ كيف اقوي يدي وانت ذكرت ان ابتعد عن تمارين حرق اليد وفقد الاحساس؟
2ـ وهل استطيع ان اكسر اي شيء مثل الزجاج بعد ان اتمرن جميع تمارين الكي؟
3ـ عندي نقطه احب اتوظحلي يها :هل استطيع ان اكسر مثلا الزجاج (اكيد بعد التمارين )من بعيد ؟
ج349-  تستطيع ان تقوي يديك عن طريق اللكم المتواصل على كيس الرمل وتمارين الضغط وتمارين الحديد الخفيفه.
ج2- نعم تستطيع ان تكسر اي شيء كالزجاج وغيره بعد ان تصل لسن العشرين.
ج3- لا تستطيع ان تكسر الزجاج من بعيد دون ان تدرس الأساليب الخاصة بذلك.
 

س350- السلام عليكم كابتن  أنا في سن 13 سنة ، هل تمرينا قلب الأسد ورفع الأوزان مفيد لسني ؟
علماً بأن جسمي هزيل بعض الشيء ، فطولي 160 ووزني 45 .
ج350- نعم ان تمارين رفع الأثقال الخفيفه تفيدك. ولكن تمارين قلب الأسد لا تنفعك ابدا سواء كان عمرك 13 سنة أو أكثر .. فالأفضل لك وللجميع الابتعاد عن هذا النوع من التمارين.

 

س351- كابتن أريد المجاوبه يعني أبدا التمارين التطهير الروح ووووووو.......الرسم في الكي ...ألخ
من عمري الحين 12 سنه أو كما ذكرتلي ان من عمر20سنه أبدا استخدام طاقة الكي حتى أستطيع أن أستخدم طاقه الكي أو كسر الزجاج؟
2ـ هل أستطيع أن اذا بدات التمارين من هذا عمري أل12سنه كما ذكرت بالاعلا الرسم في الكي ووووووووووألخ ان بعد الانتهاء من التمارين هل أستطيع ان اكسر الزجاج؟ أريد توظيح هل يعني ان ابدا التمارين من عمر 20سنه ام من ألحين أتمرن حتى عمر20سنه؟
ج351- ذكرت لك سابقا ان تتابع تمارينك لتطهير الروح الى ان تصل لمستوى متقدم سواء كنت بسن12 أو 20 سنه فقط تمرن وستكبر طاقتك مع الزمن.
ج2- لا اعرف ماهو الهدف من تكسير الزجاج اخي ان الطاقة لا تقاس بمثل هذه الحركات التافهه ، و لإدراك طاقتك ومعرفة مقياسها الصحيح وقوتها و فائدتها يجب ان تنظر لأمور افضل من كسر الزجاج وغيره.


س352- السلام عليكم ورحمة الله و بركاته تحية طيبة و بعد
انا عارف ان انا تعبتك معاي بالأسئلة الكثيرة ولكن هذه المرة اريد ان اسألك عن النادي المنزلي .
1-هل سنستفيد من النادي المنزلي لا اقصد الاهانة ولكن قصدي هل نستيع ان نأخذ شهادة و نأخذ الحزام الأسود عن طريق النادي المنزلي؟
2- ما هي التمارين التي ستعلمنا عليها هل ستعلمنا على جميع تمارين النينجا و كيف اصنع اشياء النينجا مثل قنبلة الدخان و البودر الذي يعمي ...........الخ؟
3- سبق ان ذكرت اني لن استطيع عمل و استخدام طاقة الكي الا عن طريق كورسات خاصة هل ستعلمني عليه ؟ عمري 12 واخي 14 سنة.
وكيف امشي على الزجاج و كيف اتحمل الضربات ...........الخ؟
نحن نريد ان نشترك بالنادي المنزلي وشكرا لك يا اخي ماينور الحبيب...
و بالمناسبة جميع اصدقائي معجبون بك ولقد نشرت موقعك لجميع اصحابي في الكويت و اتمنى ام اصبح في نفس قوتك...
 ج352- ج1- تمرن دائما وستجد اشياء جميلة في رحلتك التدريبة اجمل من الطاقة فقط تمرن وستدرك لاحقا الهدف الحقيقي من ممارسة التمارين.
ج2- نعم تستطيع ان تستفيد من النادي المنزلي وبالتأكيد ستأخذ شهادة عند اتمامك لإحدى الدورات المنزلية ولكن يجب ان تعرف انه لا يمكنك دراسة جميع أمور النينجا عن طريق النادي المنزلي أو النت خاصة.
ج3- ان رغبت بالإلتحاق معنا في دورات النادي المنزلي فقط راسلني على إيميلي المذكور في الموقع .
ج4- لا اعلم فنون الكي عن طريق النت بل عن طريق تدريبات عمليه الدوجو فقط.


س353- مارأيك بالذي يحمل على بطنه 70 كيلوا هل مستواه جيد ام ضعيف ؟
و مارأيك بالذي يضع على ساقه 35 كيلوا هل هي قويه ام ضعيفه ام مقبوله ؟ هل ترى أني قوي ؟
ج353- ارجو ان تضع اسئلة جيدة كي استطيع الإجابة عليها... ولست مجبرا على الرد على أي سؤال سخيف أو غير لائق.
 


س354- السلام عليكم انا عضو جديد في المنتدى و لي سؤال يتعلق بأداء الحركات الهوائية فأنا عمرى 20 سنة و أريد أن أتدرب على الجمباز و لكن هناك من يقول لي أن عمرى لا يصلح فهل الجمباز يرتبط بسن معين او وزن معين ولا مع التمارين كل شئ ينفع و أرجوا اللأجابة  و شكرا لك على مجهوداتك الرائعة؟

ج354-  صحيح كلما كان العمر صغيرا كلما كان التعلم اسهل ولكن هذا لايعني ان العمر الكبير لا يتسطع التعلم ،  نصيحتي لك أن تكثر من التمرين و ستستطيع ان تتقن أي شي تريد فالعمر ليس حاجزا أو عائقا فقط تحتاج للنية الصادقة واللياقة الجيدة للبدء بأي شي.
 

س355- سلام عليكم كيفك ياكابتن كابتن انا من فترة وضعت مشكلتي في عيادة النينجا ولم ار لها حل من اي احدلذا ققرت ان اضعها لك
تفضل :
انا عندي مشكلة وهي اني لمن اصحى من النوم في الصبح واجي اروح المدرسة بعد ما اغسل وجهي واصلي وكل شي اجي رايح المدرسة لمن اوصل قريب من باب المدرسة او ادخل المدرسة عيوني احس انها تدمع مرة  ولاكن لمن اطالع في المراية او اسئل احد يقولولي مافي شي علما اني لمن احس انها تدمع خلاص ما اقدر اطالع في احد واحط راسي في الارض عشان محد يشوفني وانا مدمع والحالة هذي دايم تجيني لمن اصحى من النوم واروح مكان فيه ناس كثير
هذي هي مشكلتي يا كابتن اعتقد انو مكانها مو هنا ولاكن سئلت في العيادة حقت النينجا ومحد جاوب ولك جزيل الشكر يا كابتن
 
ج355- اذهب لطبيب العيون .

س356- اهلا كابتن ممكن طريقة الإلتفاف المضاعف في الجو  تحياتي
ج356- جاوبت على هذا السؤال سابقا يجب المتابعه قبل كتابة أي سؤال كي لا يتم تجاهل سؤالك.


س357- السلام عليكم ورحمة الله وبركاته حبيت استفسر
1-ما الفرق بين بوجنكان و كوقاريو نينجا؟
2-كيف تتغلب على الملل من الروتين اليومي في التمارين؟ ويعطيك الف عافيه ياكابتن
 
ج357- اجبت عن هذا السؤال سابقا فضلا تابع ( ملاحظة الأعضاء الذين لم يتلقوا اجاباتهم اتمنى ان يلتزموا بقوانين هذا الموضوع ).


س358- اهلا كابتن لقد بحثت في الموضوع ولم اجد عن الإلتفاف المضاعف وانا تصفحت موضوع سؤال وجواب عن الدفاع عن النفس وسؤال وجواب في النينجا الجزء الثاني قبلا لكي استفيد اكثر وولقد رأيت جميع الأسئلة ولم اجد الموضوع ارجوا ان تفهمني كابتن  لو ماكانت عيوني تعبانة لعدت البحث من جديد والله انا تمللت في كل موضوع تقريبا 16 صفحة  انا رأيت الموضوعين قبلا  واليوم رأيت هذا الموضوع ولم ارى اي شي يخص الإلتفاف المضاعف في الجو ارجوك ياكابتن
وسامحني إذذا قلت لك شي يجرحك في هذا الرد / تحياتي
ج358- ملاحظة الأعضاء الذين لم يتلقوا اجاباتهم اتمنى ان يلتزموا بقوانين هذا الموضوع
 

س359- كابتن عبدالله آنا آسف جدا جدا على جميع الاسئله وأرجو ان تجاوبني بدون زعل وأوعدك أن يكون آخر سؤال أناقشه معك عن الطاقه الكي الآن سوف أختصر عليك سؤال واحد فقط
1ـ هل بعد الانتهاء من تمارين تطهير الروح والتأمل بالتدريج أبدا تمارين العشرين مفهوم منها 5ـ التصور والتخيل و6ـ فهم الكي و7ـ تنفس الكي و8ـ معرفت طاقتك الكامنه و
9ـ تمارين الكي وووووألخ ولكن لا تقول انني صغير ولن استخدمها بحكمه هذا خطأ أقسم انني سأستخدمها بحكمه أذا حصلت عليها انشاء الله أمابعد هل أكمل هذه التمارين العشرين بعد الانتهاء من تمارين تطهير الروح والتأمل ام انتظر حتى يصبح عمري 20سنه؟ وآسف جدا جدا والسلام.
 
ج359- ملاحظة الأعضاء الذين لم يتلقوا اجاباتهم اتمنى ان يلتزموا بقوانين هذا الموضوع
 

س360- بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته......................أما بعد؟؟؟
لقد قررت دخول الدورة الرابعة ولكن لدي بعض الأسئلة؟
1)هل تشمل الرسوم تكاليف الإقامة والطعام؟
2)اذا كان التدريب باختيارية المتدرب فهل يعني هذا أني أختار مكان التدريب؟
3)وهو الأهم..... من الذي سيدربني؟
4)أنا من سكان المنطقة الشرقية وسأتي في الإجاز الصيفية وهي لا تكفي لمدة الدورة فهل  يمكن أن نجعلها 4 أو 5 حصص في الأسبوع؟ وشكرا
ج360- ج1- رسوم الدورات لا تشمل تكاليف الإقامة والطعام ... وجميع الدورات متوقفة الان وذلك لضيق الوقت.
ج2- لن يكون هناك أي تدريب في الإجازة الصيفية القادمة وذلك لظروف سفري.

 

361- السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ياكابتن ماينور هدي هي الاسئلة التي قلت لي ان اضعها في سؤال وجواب فارجوا ان تجاوب عليها
س1: هل صحيح أن الجري لمسافات طويلة ينقص الوزن؟
س2: هل الفطور قبل أم بعد التمارين يكون افضل؟
س3: هل صحيح أن نمو العظام والعضلات يقف عند البلوغ؟
س4: أنا أعاني من صغر عظام دراعي وعضلات كتفي فبما تنصحني لكي اقوي العظام واكبره واقوي العضلات؟
س5: هل العضلات الضخمة تؤثر في الرشاقة؟
س6: انا عندما اقف على راسي اشعر بالم في راسي لا استطيع ان اتحمله فما الحل؟
س7: هل يستطيعون ابطال الجمباز القفز من مسافة 15م أم هدي المسافة خيالية لا يستطيع احد ان يقفزها؟
س8: كيف استطيع ان اكون سريع في الجري؟
هدي يا كابتن ماينور هي الاسئلة وارجوا ان تجيب عليها وشكرا جزيلا
ج361- الجري لمسافات طويلة لا ينقص الوزن بمعنى الكلمة وانما يحرق الدهون المتراكمة في الجسد وبذلك قد تفقد بعض الوزن الغير مرغوب.
ج2- احيانا يكون الفطور قبل التمارين افضل وذلك حسب نوعية التمارين.
ج3- لا.. غير صحيح ( نمو العظام والعضلات لا يقف عند البلوغ بل يصبح ابطئ)
ج4- ان كنت تعاني من صغر عظام ذراعك وعضلات كتفك فأنصحك بالأكل الجيد وممارسة الأثقال.
ج6- نعم ان العضلات الضخمة تؤثر كثيرا في الرشاقة ( فهي اشبه بالحمل كلما تحررت من الوزن كلما كنت اخف في حركتك)
ج7- اذا كنت تشعر بألم في رأسك عند الوقوف عليه توقف فورا واسترخي وركز على التمارين السويدية واللياقة البدنية وتمارين التنفس وبعد ان تجيد هذه التمارين جرب الوقوف مرة أخرى على الرأس.
ج8- لا اعرف إن كان ابطال الجمباز يستطيعون القفز مسافة 15متر ام لا فأنا أؤمن بأن التمرين يفعل المستحيل.
ج8- ان أردت ان تكون سريع في الجري
1)اركض يوميا ولمسافات طويلة
2) اركض على الرمل الناعم.
3) اركض على الدرج أو السلالم مستعينا بثقالات القدم.


س362- بسم الله الرحمان الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تحية عطرة لجميع الاعضاء الكرام وللاخ والمعلم الكبير الكابتن عبد الله ماينور وبعد:
اخي الكابتن انا ادرس العلم في احسن وارقى جامعات بالعالم والفضل والحمد يعود الى الله تعالى وبما ان الجامعة من احسن الجامعات فان تعليمها صعب جداً وبموادها الصعبة والمتشعبة تستنفذ كل وقتي بحيث اني انام من 5 الى 7 ساعات في اليوم ورغم هذا ورغم تنظيم الوقت لا اجد الوقت الى التمرين فيه او حتى انهاء دراستي اليومية ولقد قرأت في هذا الموقع المفيد بأن قدرة الانسان تصل الى حد الاكتفاء بثلاث ساعات نوم باليوم كله ومما ادى الى زيادة تصديقي لذلك هو انني اعرف بعض الطلبة الممتازين والمتميزين في الدراسة بانهم يكتفون بنوم من 3 الى 5 ساعات في اليوم ومنهم من يقول لي بانه اذا نام خلال اليوم 5 ساعات يشعر بأنه "ملك"فهل لك ان تدلني على طريقةٍ استطيع من خلالها ان انام من3 الى 5 ساعات في اليوم مع الشعور بالتركيز التام والاكتفاء والشبع من النوم ولك خالص الجزاء عندالله ولك مني خالص شكري واحترامي  وشكراً
 
ج362- ج1- الأفضل ان تجعل نومك من 6 الى 7 ساعات يوميا فهذا افضل لك ولجسدك صحيا ولا تصدق كل ما تقرأه أو تسمعه من الناس.


س363- كابتن لقد وجدت مدرب نينجا في مصر ولكنني شبه لا اثق به واريد منك ان تعطيني اساله اعرف من خلالها ان كان مدرب نينجا ام لا وسأكون شاكرا لك من فضلك
ج363- ملاحظة الأعضاء الذين لم يتلقوا اجاباتهم اتمنى ان يلتزموا بقوانين هذا الموضوع
 

س364- كابتن عبدالله أرجوك أرجوك و أنا أتوسل اليك أن تجاوبني الله يخلليك ادري أن أنا تعبتك ومللتك من الاسئله ولكن جاوبني أرجوك لاتطردني من المنتدى ولكن اذا ماسألتك فمن سأسأل غيرك والله سوف يكون آخر سؤالين أسألكلك عن طاقة الكي بس أريد اجابه لا تزعل الله يخليك لا تفششلني
كابتن عبدالله آنا آسف جدا جدا على جميع الاسئله وأرجو ان تجاوبني بدون زعل وأوعدك أن يكون آخر سؤالين أناقشهم معك عن الطاقه الكي الآن سوف أختصر عليك سؤالين فقط
1ـ هل بعد الانتهاء من تمارين تطهير الروح والتأمل بالتدريج أبدا تمارين العشرين مفهوم منها 5ـ التصور والتخيل و6ـ فهم الكي و7ـ تنفس الكي و8ـ معرفت طاقتك الكامنه و
9ـ تمارين الكي وووووألخ ولكن لا تقول انني صغير ولن استخدمها بحكمه هذا خطأ أقسم انني سأستخدمها بحكمه أذا حصلت عليها انشاء الله أمابعد هل أكمل هذه التمارين العشرين بعد الانتهاء من تمارين تطهير الروح والتأمل ام انتظر حتى يصبح عمري 20سنه؟
وهل يمكن تحريك مثلا من أمثال التحريك القلم من دون اللمس من قريب وأكيد بعد الانتهاء من جميع تمارين طاقه الكي واتقانها بحتراف؟  وآسف جدا جدا والسلام.
ج364- نعم تدرب على تمارين الكي بعد انهائك تمارين تطهير الروح.
ج2- لا يمكنك تحريك القلم دون اللمس حتى لو أنهيت جميع تمارين طاقه الكي.


س365- السلام عليكم ورحمة الله وبركاته (الاخ ماينور انا من العاشقين لفن الكونغ فو وحبيت ان اسالك عن اسلوب التايشى من كم حركة يتكون ؟؟؟ )وحبيت ان اضيف رد لبعض الاخوة الاعضاء اللى يقولون ان هذى الرياضة اقوى ام هذى وردى هو ان لكل رياضة ميزتها التى تتميز بها عن الاخرى وذلك يرجع الى مقدرة اللاعب وسرعته وذكائه وتمارينه ولانريد ان ننزل من مستوى لعبه قدام لعبه اخرى فاللعبة تتكون مميزة اذا كان اللى يلعبها لاعب مميز وحبيت ان اضيف لبعض الاعضاء اللى يتنقلون من لعبة الى اخرى بان هذا شى مو مفيد ويجب ان ترى اللعبه التى تفضلها وتحاول ان تكون مميز فيها واسف على كثر كلامى وشكرا
ج365- يجب ان تدرك أنه لايوجد شيء اسمه كم عدد حركات في التايشى أو أي اسلوب آخر فمثل هذه الفنون لا تقاس بحركات معينه. وبالنسبة للتايتشي له عدة اساليب منها:-
1)اسلوب تشن (Chen style )
2) اسلوب هاو أو وو شي (Hao (or Wu Shi) style )
3) اسلوب هو لي (Hu Lei style )
4) اسلوب سان (Sun style )
5) اسلوب يانغ (Yang style )
6) اسلوب زاو باو Zhao Bao style
فمعظم هذه الأساليب تعتمد على تمارين القوة الداخلية والمرونة والتركيز الجسدي بإستثناء اسلوب سان فهو يعتمد كثيرا على حركات الأقدام السريعة.


س366- ماهي التأثيرات الجانبيه للكي !! ارجو الافاده جزاك الله خيراً وايضا هل لفتح الحوض مضار كـالعقم او ماشابه ذلك ؟
ج366-  التأثيرات الجانبيه للكي كثيرة جدا كالنزيف الداخلي ، ونزيف الفم والأنف ، السخونه وارتفاع حرارة الجسم ، البرودة في الجسم ايضا تسارع نبضات القلب
توقف بعض خلايا الجسم ، تقلصات جسديه وعصبيه.
ج2- لا .. لا توجد أي مضار عند ممارسة تمارين فتح الحوض بشكل صحيح ومع مدرب جيد.
ولكن احيانا تنتج بعض الإصابات المؤقتة في تمارين فتح الحوض الخاطئه كألام في عظم الورك أو الأعصاب وأوتار الأفخاذ الخلفية وليس العقم.


س367- مرحبا كابتن ماينور اشكرك على ردك لاسئلتي وأسألة الاخوان
هل يوجد الاتصال الروحي للنيجا مع بقية افراد النيجا او للمدرب هل يوجد لديك هذا الاتصال وممكن تشرحلنا عن الاتصال الروحي
وفي سوأل اسلأه الخ مثير للاهتمام هو ما الفرق بين بوجنكان و كوقاريو نينجا؟ وكم نوع في النينجا وما الفرق بينهم  والله يعطيك العافيا

ج367-  نعم الاتصال الروحي موجود ولكن ليس كما تظنه انت فهو يبدأ بتطهير الروح ثم جلوس كل الأعضاء جلسة سيزا أي على ركبتيهم كجلوس التشهد في الصلاة مواجهين الحائط الأمامي للدوجو فيقوم المدرب بترتيل الكلمات التالية

"شي كين هارا ميتسو داي كو ميو"
ليتم الإتصال الروحي بين النينجا وبين الخالق

ج2- نعم هناك فرق بين مدارس البوجنكان ومدارس الكوغا ريونينجيتسو دو..
فمدارس البوجنكان هي 9 مدارس يابانيه :-
Togakure Ryu Ninpo
Gyokko Ryo Kosshijutsu
Kukishinden Ryu Happo; Hiken
Koto Ryu; Koppōjutsu
Gikan Ryū Koppōjutsu
Shinden Fudo Ryu Dakentaijutsu
Gyokushin Ryu Ninpo
Kumogakure Ryo Ninjutsu
Takagi Yoshin Ryu Jutaijutsu
وكل مدرسة من هذه المدارس مخصصه حركات معينة من فن النينجا.
أما مدارس الكوغا ريو فهي تعلم كل فنون النينجا وهو الفن الأفضل و الأمثل.


س368- السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
معليش ياكابتن ازعجناك بالأسئلــة / عندي سوؤال وإن شاء الله ماتردني في جوابه
أنا ودي أتدرب عندك النينجا من الألف إلى الياء ابي اتعلم كل ذرة في النينجا  فكم يكلفني فلوس؟؟ وكم يكلفني مدة (كم سنة)؟؟ انتظر الجواب؟
ج3681- لا استيطع ان اعلمك كل النينجا بمبلغ معين فرسوم الاشتراك الشهرية موجوده في صفحات الموقع فهذا يتوقف عليك وعلى المدة التي ستقضيها في التمرين.
 


س369- اهلا كابتن  ماينور عندي كم سؤال
1-بالنسبة للإلتفاف المضاعف انا مصر على تعلمه ولم اجده في المنتدى والدليل ذهبت لقائمة البحث وكتبت الإلتفاف المضاعف ولم يخرج لي سوى ردي في هذا الموضوع
2-هل ستزور مملكة البحرين في الإجازة او هل ستدرب في إجازة الصيف؟
3-هل سرعة النينجا تؤهلة بأن يلتف خلفي وهو امام عيني؟
4-هل من الممكن ان اتقدم بتمارين البوش اب والكي والست اب والعقلة في مدة شهر مع التدريب المتواصل دون انقطاع او تأجيل ماذا تقيمني بعد إكمال الشهر هل احس بأن اقوى او اكبر او ماذا بالضبط؟
5-في اي الأوقات تكون فاضي؟
اتمنى ما اغرقتك بالأسئلة لاكني عارف إن هدفك إفادة العرب ياكابتن واتمنى ان تساعدني في الوصول إلى مبتاغي  و تقبل تحياتي العطرة
 
ج369- لا استطيع ان افيدك في تمارين الإلتفاف المضاعف لأن هذه الأمور لا تشرح نصيا بل عمليا.
ج2- قد أزور مملكة البحرين في العيد القادم.
ج3- نعم سرعة النينجا تؤهله بأن يلتف خلفك وهو امام عينك.
ج4- نعم تستطيع ان تتقدم بتمارين البوش اب والكي والست اب والعقلة في مدة شهر  عن طريق التدريب المتواصل وستشعر بزيادة في قوتك وقدراتك عند نهاية الشهر.
ج5- ليس لي وقت محدد لكن هذه الأيام لا اتفرغ سوى بعد الساعة الواحدة ليلا.


س370- السلام عليكم... كابتن ماينور / سؤال هل هناك نوادي تدرب النينجا في السعوديه؟
سؤال ثاني هل ممكن تخبرني عن اساليب الطاقه التي انت تتقنها ياكابتن ماينور أو التي تقوم بها في عروضك؟ سلام... وشكرا
ج370-  لا يوجد أي أندية نينجا في السعوديه ولا في الوطن العربي.
ج2- اساليب الطاقة التي استخدمها هي:-
1) الكي بجيمع انواعها
2) تشي كونغ وتشي باور(تشي غونغ وقوى الأرض) Chi Gung & Chi Power
3) سانشين نو كاتا (العناصر الخمسة) Sanshin No Kata
4)سيشن تيكي كيويو ( الطاقات الروحية) Seishin Teki Kyoyo
5) ديمون باور + ايفل باور( قوى الشيطان) Demon & Evil Power
6) نينجا ريفايف (الإحياء الذاتي للنينجا) Ninja Revive
7) نينبو سبيرت (روح النينبو) Ninpo Spirit
8) كوجي كيري وكوجي إن (طاقات التشكيلات التسعة) Kuji Kiri & kuji in
9) بلاك سول (الروح السوداء) Black Soul
10) بودي غيت (بوابات الجسد السرية) Body Gate
11) ماينور باور (طاقات ماينور اسلوبي الخاص) Minor Power
 

س371- انا من مصر واريد ان اتي لكي اتعلم فنون النينجا عندك ولكن اريد الاجابه علي بعض الاسئله
1-كم عدد الشهور التي ساحتاجها للتعلم
2-الرسوم كم بالظبط
3-هل يوجد مكان للاقامه خاص بالمتدرب ام مأأأأأأأأأذ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
كابتن اريدك ان تدخل الي هذا الموضوع في قسم النينجا ارجوك
وهو بعنوان
(الي كل من يريد ان يتعلم فنون النينجا في مصر)ارجوك فهو مهم جدا جدا جدا لك ومربح ايضا
ج371- انت من يحدد عدد الشهور التي ستحتاجها للتعلم وليس انا .
ج2- الرسوم تختلف من حيث الدورات وعدد الشهور الشهر الواحد يكلفك 300 ريال سعودي.
ج3- للأسف لا يوجد مكان لإقامة المتدربين.
ج4- قرأت موضوع (كل من يريد ان يتعلم فنون النينجا في مصر) ولا اظن أن استطيع زيارة مصر فلدي أمور كثيرة اقوم بها في السعودية والف شكر لكم ولتعاونكم.
 

س372- كابتن الله يخليك عندي سؤال مهم جاوبني بسرعة لو سمحت
وزني ما يزيد بالمرة مع أنني آكل كثيراً يس ما يزيد كيلو  وكلما أكلت شعرت بالشبع بسرعة وأريد أن أترك الطعام ولكني آكل أكثر وأكثر ومع كل هذا فوزني لا يزيد إطلاقاً
ساعدني تكفة و عندي سؤال غريب بعض الشيء إضافة إلى سؤال الفائت وهو :
ذكرت أنه في الساعة الثانية عشر صباحاً أو مساءاً تكون عين القط كالإبرة ولكني نظرت إليها في الساعة 11.35 مساءاً فوجدها كرة وتأكدت من ذلك ، ومرة أخرى نظرت إلى قطة أخرى في الساعة 5.30 فوجدها إبرة وأنا متأكد من ذلك ؟؟!!
وأنت ذكرت العكس في الرسم التوضيحي معرفة الوقت عن طريق عيون القط في أسرار النينجا  ومشكوووووووووور جدا جدا جدا .
ج372- ج1- ان اردت زيادة وزنك اكثر من الأكل اولا واذهب لمحلات العطارة واشتري
Ginseng Kianpi Pil
وخذ حبتين قبل النوم وسزداد وزنك بإذن الله
أو اذهب لمحلات GNC وخذ بودرة Mega Mas4000 وتناولها مع الحليب يوميا وقم ببعض التمارين قليلاً و سيزاد وزنك بالتأكيد.
ج2- نعم صحيح بما انك نظرت الى عين القط في الساعة 11.35 مساءاً فوجدها كرة أو وجدها إبره فهذا يختلف عن موقع القط و الضوؤ الذي أمامه وان اردت التأكد من هذا امسك القد وضعه ينظر للسماء أو النور ستجد البؤبؤ يصغر ليصبح كالإبره وان وضعته في مكان مظلم او بعيد عن الشمس سيتسع البؤبو ليصبح كروي الشكل.
وتأكد ان عين القط دقيقة ولكن تتطلب دراسة خاصة كالنينجا لتعرف الوقت الصحيح عن طريق اعين القطط.
 

س373- هلا حبيبي ماينور أنا بد الله بن عباس من الجزائر من ولاية خنشلة أمارس الكراتي دو منذ 6 سنوات والآن دخلت الكونغ فو مبتدأ، وأنا معجب بموقعك كثيرا وحتى أني نسخته ووصعته في كمبيوتري الخاص، مما لا حظته أنك قلت لتقوية اليدين تضع تايد وتخلطو بالماء حتى يصير عجينة وبعدين تضعو على يدك وألماكن المراد تقويتها وتترك نصف ساعة حتى تصير كالجبس، لكن أليس هذا يؤدي الى قتل الاحساس، ولو فرضنا أنه الانسان تكسر قد لا ينجبر مرة ثانية، وأتمنى أن أكون أحد تلاميذك مستقبلا فأنا مولع بفنياتك وبالنينجا لكنها لا توجد في منطقتنا
ج373- طريقة وضع التايد الساخن على اليدين نعم تؤدي الى قتل الإحساس ولكن عند الموظبة عليها فقط وهي تقوي طبقات الجلد ولكني لا نصحك بذلك.


س374- ماشاء الله عليك ياكابتن موسوعة في فنون القتال الله يوفقق كمان وكمان يارب.
طيب في غير هاذي الاساليب اللي انت تعرفها.
طيب ياكابتن ممكن تقلي اش هوا الواننج باور
وممكن كمان تقلي سلبيات اساليب الطاقه عموما وهل لها سلبيات حتى لو اديت التمارين بشكل صحيح وسلامتك
ج374- ان كنت تقصد الرانج باور فستجد مواضيع كثيرة خاصه تتحدث عنه في قسم الطاقة ارجو منك متابعتها.
ج2- لا يوجد أي سليبات اذا أديت هذه التمارين بطريقة صحيحة.


س375- كابتن ماينور  ممكن تخبرني على ماذا تشمل تمارينك اليوميه
انا قد اسافر الى الصين مستقبلا .... ولكن كيف اتعامل معهم من حيث اللغه وغيرها
لقد اخبرتني بأنك سوف تضع جدول غذائك في صفحة دراسات النينجا ولم تضعها  فأتمنى ان تخبرني به  
هل عندما اجري ارتدي حذاء ام ابقى بدون حذاء ..... لان هناك خبير صيني قال من الافضل الجري بدون حذاء على ارض يوجد بها حراره قليلا  
هل عندما تأكل انت تبدأ تمارينك مباشرة ام تنتظر بعد الأكل لفتره معينه
ج375- تماريني اليوميه تختلف من شهر لأخر فأغلبها موجود بالموقع والباقي ستجده في صفحات كثيره مشروحة بالصور ستضاف قريبا ان شاء الله.
ج2- لا تسافر الى الصين وانت تجهل اللغة الصينية أو الإنجليزية.
ج3- نعم اخبرتك بأني سأضع جدول غذائي في صفحة دراسات النينجا وسأفعل ذلك عندما اجد الوقت المناسب.
ج4- يختلف الركض من حيث نوع الفائدة ونوع المكان فإن اردت تقوية عضلات الساقين الخلفية كمثال فلا تركض حافيا على ارض صلبه لأنك ستضر كاحلك بدل ان تفيده فيجب ان تركض هنا بحذا افضل.
وان اردت ان تقوي عضلات ساقيك + اصابع وباطن قدميك فاركض حافيا على الرمل ولا تنتعل أي حذا فهذا افضل لك.
ج5- اتمرن بعد الأكل مباشرة فقط عند التمارين الخفيفة أو التمارين الذهنية
واتمرن بعد الأكل بنصف ساعة على التمارين الجسدية القاسية فهذا افضل لأنك تعطي معدتك الوقت الكافي لهظم الطعام قبل اشغالها بالتمارين.


س376- مرحبا كاتن ماينور
انزين كابتن شنو فايدة الاتصال الروحي هل تتصلون بعضكم البعض او اذا احتجت زملائك النينجا توصلهم عبره هذا الاتصال هل يوجد ايام خاصه تتصلون من بين بعضكم من اماكن متفرقه من العلم والله يعطيك العافيا
ج376- الاتصال الروحي له فوائد كثيرة فأبسطاها الاتصال الإلهي ونحن نتصل بحراكتنا مع الله لنطلب منه كل ما نحتاج ولا نتصل مع بعضنا البعض الا في حالات خاصة ونقصد بها الإستجابة السريعة وافضل وقت لهذه الاتصالات الروحية هي الأوقات الهادئة البعيدة عن الضجة كالساعة الثانية صباحا.


س377- كابتن ماينور  كيف استعمل نبتة الجنسنج ...ومتى .... وقبل الاكل ام بعد الاكل ...قبل التمرين ام بعد ...اتمنى اجابه كامله
اذا شعرت بألم بالحوض وبقي هذا الالم يومين او اكثر هل اوقف تمارين الحوض الى ان يذهب الآلام ؟؟
هناك من يقول اللياقه اهم من القوه ... وهناك من يقول القوه اهم من اللياقه ... وقرأت هذه المعلومات هنا بالمنتدى ....فما ردك على هذا الكلام ...؟
و كيف استخدم غذاء ملكات النحل ؟
ج377- تناول الجنسنج بعد الإفطار أو الغداء فهذا افضل.
ج2-اذا شعرت بألم بالحوض وبقي هذا الالم يومين او اكثر تأكد انه لن يذهب الى بنفس نوع التمرين الذي احدث هذا الالم فقانوني هو (الألم الذي يأتي من التمرين لا يذهب الى بنفس التمرين)
ج3- اللياقة بدون قوة لا تكفي أي انك ستنتهي سريعا ان لم يكن جسدك قويا و القوة بدون لياقة ليست قوة.. لأن قوتك ستنتهي سريعا ان لم يكن لديك مخزن لياقة جيد.
وان اردت ان تعيش اطول اعتبر ان اللياقة هي الهواء والقوة هي الغذاء. ، لذا من الأفضل لك ترمي كلام الناس و ابدأ التمرين فورا على اللياقة مع تمارين التقوية.
ج4- استخدم غذاء ملكات النحل كملعقة صغيرة واحده في اليوم قبل النوم أو وقت الإستيقاظ فالإكثار منه خطأ كبير جدا ويجب ان تحفظه متجمدا في الفريزير.


س378- يا كابتن ماينور ..... هل اللياقة البدنية والبوش اب يوقفوا الطول؟؟؟؟؟؟
هل يوجد تمارين لاطالة الجسم؟؟؟؟؟
ج378-  لا ابدا... اللياقة البدنية والبوش لا توقف الطول.
ج2- تمارين إطالة الجسم موجودة في صفحة التمارين الخاصة بموقعنا.


س379- هلا...ومرررحبا كابتن ماينور
س1:ممكن تقلي كم يحتاج يوميا جسمي للماء (يعني قديش اشرب من الماء يوميا)
س2:الافضل اتناول الفواكه قبل الطعام او بعدالطعام اواثناءالطعام؟
س3:الافضل اتناول الخضروات قبل الطعام او بعدالطعام اواثناءالطعام؟
س4:الافضل اشرب الماءبارد اوببرودته الطبيعيه اوحااار؟ لانه كنت اشوف سواق اقربائي يشرب الماء وهوا مغلي ويقول هاذا يدوب الدهون.
س5:ماهي افضل العصائرالطبيعيه؟
س6:هل حليب السعوديه اواي حليب يباع ممكن ان يحل مكان الحليب الطازج؟وكيف اتناوله يعني بارد ولاحارولاكيف؟
س7:ممكن تقلي فطورصحي؟
واسف جداجداجدا لاني دايمن اسئل...واتمنالك النجاح في حياتك....وشكرالك. سلام...
ج379- جميل انك سألت هذا السؤال لأن ننبه عن أهمية الماء والجواب هو.
ج1- ان الكمية المطلوب لشرب الماء تختلف من شخص لأخر فالشخص السمين مثلا يحتاج الى كثير من الماء، والاشخاص الذين يعانون من اختلال في احتجاز الملح و الماء يساعدهم مزيد من الماء على اعادة التوازن لسوائل الجسم الموزعة في انسجته بطريقة غير سليمة. وأثناء فقد الوزن فان الشخص يحتاج الى كمية كبيرة من الماء قد تصل الى حوالي 3 لتر من الماء يوميا. ويستحسن أن يتم شرب كوبين من الماء خلال ثلاثين دقيقة في الصباح ثم من كوبين الى ثلاثة أكواب من الماء في فترة الظهيرة وقبل تناول الطعام، ومثل ذلك قبل العشاء. مع مراعاة أن يتم شرب الماء حوالي نصف ساعة قبل الوجبات لكي يساعد على ارتواء الجسم وبالتالي ارتواء جدران المعدة وتشبعها بالماء، وبالتالي تقليل الشهية للطعام. ومن المعروف ان زيادة استهلاك ملح الطعام يساعد أيضا على احتجاز الملح ومن ثم الماء في الجسم. و تلعب هرمونات الأنوثة أيضا دورا في هذا الشأن، فتمر الفتيات البالغات والسيدات بهذه الحالة في الاسبوع الذي يسبق نزول الدورة الشهرية حيث يحتجز بعض الملح والماء نتيجة لزيادة في نسبة بعض الهرمونات الأنثوية الدورية مما يؤدي الى زيادة الوزن والاحساس بانتفاخ وتورم في بعض أجزاء الجسم، كما قد يزداد التوتر العصبي والانفعال في هذه الفترة، وهى حالة مؤقتة تزول بعد بدء الدورة الشهرية.
ويعتقد بعض الناس خطأ أن شرب الماء الساخن على معدة فارغة في الصباح يساعد على تخفيض الوزن، ويتم تبادل هذه المعلومة كما لو كانت حقيقة واقعة، وفي الواقع أن هذه معلومة خاطئة تماما ذلك أن شرب الماء البارد - وليس الساخن أو المثلج - هو الذي يساعد على فقد الوزن، و تعالوا نحسبها معا:
يرفع الجسم درجة حرارة كل ما يتناوله في جوفه من طعام أو شراب الى درجة 37 درجة مئوية وهي درجة حرارة جسم الانسان، وعندما نشرب كوبا من الماء البارد في درجة 15 درجة مئوية مثلا فان الجسم يرفع درجة حرارة الماء الى درجة حرارة الجسم أي يرفعه 22 درجة مئوية. وكوب الماء يكون غالبا حوالى 200 جراما. هنا نقف لحظة لكي نعرف أن السعر الحراري الصغير هو كمية الحرارة اللازمة لرفع درجة حرارة جرام واحد من الماء درجة واحدة مئوية، وبالتالي فان الجسم يتكلف كمية من الحرارة تعادل 22 درجة مئوية x 200 جراما = 4400 سعرا صغيرا أي 4.4 سعرا حراريا مما نعرفه في حساباتنا اليومية للسعرات الحرارية في الطعام. أي أن شرب كوب من الماء البارد يجعل الجسم يفقد حوالي 4.4 سعرا حراريا. في الواقع أن هذا لا يحدث عندما نشرب ماء ساخنا حيث أن الجسم لا ينفق أية طاقة حرارية عليه. كما أن مقولة أن الماء الساخن يذيب الدهون غير حقيقية، ذلك أن الماء الساخن يتم امتصاص سخونته في الدورة الدموية للجسم فلا يمر على أية دهون أو يذيبها بأية طريقة. لذا، يجب أن يصبح شرب الماء البارد عادة يومية ولا مانع من استمرارها مدى الحياة.
وهكذا نرى أن الماء يساعد على زيادة الطاقة المنصرفة من الجسم ومن ثم حرق الدهون. والماء يقلل من الشهية بطريقة طبيعية ويساعد الجسم على تكسير الدهون المختزنة في الجسم. ولقد أظهرت الدراسات أن الانخفاض في تناول الماء يؤدي الى زيادة تخزين الدهون في الجسم، في حين أن زيادة استهلاك الماء تقلل فعليا من المخزون الدهني.
والسبب في ذلك أن الكليتين لا تستطيعان العمل بصورة مرضية بدون الماء الكافي. وعندما لا تعمل الكلي الى حدود طاقتها الطبيعية فان ذلك سينعكس على عمل الكبد حيث ستؤول اليه بعض أعباء عمل الكلى . ومن المعروف أن واحدة من أهم وظائف الكبد هى تكسير الدهون المختزنة وتحويلها الى طاقة قابلة للاستخدام بواسطة الجسم، ولكن اذا كان الكبد منشغلا بأداء بعض وظائف الكلى فانه لن يستطيع أن يعمل بكامل طاقته في وظائفه الطبيعية. ونتيجة لهذا فانه سوف يكسر دهونا مختزنة أقل، وستظل هذه الدهون في الجسم وبذلك سيتوقف وزن الجسم عن النزول.
وفي حالة احتجاز الماء في الجسم فان العلاج الناجع هو شرب المزيد من الماء، ورغم ما يبدو في هذه المقولة من مفارقة فان التفسير سهل وواضح، ذلك أن الجسم عندما يعاني من نقص الماء فانه يعتقد أن هناك تهديدا للحياة، و بالتالي فانه يبدأ في التمسك بكل قطرة ماء، مع سوء توزيع سوائل الجسم في انسجته المختلفة. ويظهر هذا في أعراض مثل تورم القدمين والساقين واليدين. ان شرب الماء بكمية كافية سيحل هذه المعضلة كما أنه سيزيد من ادرار البول وخلال ذلك يتم أيضا التخلص من بعض أملاح الصوديوم الزائدة والتي يؤدي احتجازها في الجسم الى مضاعفة المشكلة.
والماء مهم أيضا لليونة وطبيعية عمل عضلات الجسم، ومن ثم انقباضها وانبساطها بطريقة سلسة وطبيعية، وأيضا لمنع جفافها. كما أن الماء هام جدا لمنع ترهل الجلد وظهور التجاعيد به، وهو شيء قد يحدث مع نزول وزن الجسم، ذلك أن الماء يشكل جزء كبيرا من أنسجة الجلد.
وللماء وظيفة هامة أخرى أثناء علاج البدانة والوزن الزائد، ذلك أنه خلال نزول وزن الجسم فان الجسم ينتج كثيرا من النفايات والفضلات التي يجب التخلص منها، اذ أن الدهن الذي تم تكسيره خلال عملية النزول ينتج عنه مواد سامة ونفايات مثل الأجسام الكيتونية وغيرها، وهنا يكون دور الماء الذي يذهب بهذه الفضلات الى خارج الجسم عن طريق الكلي وادرار البول.
تلخيصا لما سبق فان الجسم لا يستطيع أن يعمل بطريقة طبيعية بدون ماء كاف، وهو لن يستطيع تكسير الدهون المختزنة بطريقة فعالة بدون الماء. أيضا الماء المختزن قد يزيد من وزن الجسم الزائد أصلا . ولكي نتخلص من الماء الزائد يجب ان نشرب كمية أكبر من الماء. ويمكن بكل ارتياح الاقرار بأن الماء ضروري جدا لفقد الوزن الزائد.
ولكن .. ما هي الكمية الكافية المطلوبة من الماء؟ في المتوسط يجب أن يشرب الانسان ثمانية أكواب من الماء كل يوم. لكن الشخص السمين يحتاج الى كوب اضافي من الماء لكل 10 كيلوجرامات من الوزن الزائد. ويجب مراعاة زيادة كمية الماء المستهلك أيضا في حالة القيام بتدريبات رياضية عنيفة أو في حالة الطقس الحار. ولايحتسب شرب القهوة من هذه الكمية على الاطلاق، كما يجب الا تزيد مشروبات الشاي والدايت والعصائر عن ثلث الكمية التي يجب استهلاكها، أذ انها لا تؤدي الى التوازن المائي الذي يقوم به الماء العذب.
أن الجسم يقوم بوظائفه بطريقة جيدة عندما تكون سوائله في حالة طيبة، فلا يكون هناك احتجاز للماء في الجسم، كما يحترق المزيد من الدهون حتى يمكن للجسم استخدام الطاقة الكامنة فيه. وهنا يشعر الانسان بالعطش بصورة طبيعية كما أن الجوع سيقل بالتدريج. ولو توقفت عن شرب كمية كافية من الماء، فان سوائل الجسم ستكون في حالة غير متوازنة مرة أخرى، وعندها سيتم احتجاز الماء، ويزيد الوزن مع فقد حقيقي لاحساس العطش الطبيعي. لذا لا تعتمد على احساسك بالعطش بل تناول ثمانية اكواب من الماء يوميا.
والماء هام جدا لحياتنا، فهو يكون حوالي 60 % من وزن جسم الانسان، و يتكون 70 % من وزن المخ من الماء، فيما يكون الماء 82 % من الدم و 90 % من الرئتين. و هو المكون الرئيسي للسائل الذي يحيط بالخلايا الحية و الداخل فيها. ولا يعادل الماء في أهميته للحياة سوى الأوكسجين.
وكما أسلفنا فان الجسم فانه يحتاج الى حوالي 3 لتر من الماء يوميا لاستبدال الماء المفقود منه. وعندما يتعرض الجسم للحرارة فان 2 مليون غدة عرقية تفرز العرق الذي يتكون من 99% من الماء . كما تفقد كمية ضئيلة من الماء بصفة منتظمة خلال اليوم في عملية الزفير، وأيضا في دموع العين الذي تحتاجها العين للتليين. و تؤدي التمرينات الرياضية و تناول الملح و أيضا السكني في المناطق العالية الى مزيد من استهلاك الماء.
ومن المهم هنا الاشارة الى أن الاحساس بالعطش قد يتم تفسيره بواسطة الجسم خطأ على أنه شعور بالجوع. وأحيانا كثيرة عندما تشعر بالجوع يكون المطلوب هو الشرب فقط ، أي أنك قد تكون عطشانا أو في حالة احتياج للماء، فيتعرف المخ على المستوى المنخفض من الماء في الجسم و يسجل اشارة الاحتياج، وهنا قد لا نستطيع ان نفرق بين اشارة الاحتياج الى الطعام أو الى الماء، اذ أن الجسم يميل غالبا الى تفسير اشارة الاحتياج على انها احتياج للطعام، فيتناول الشخص الطعام بدلا من أن يشرب الماء، مما يؤدي الى تفاقم مشكلة الوزن الزائد.
ان تناول الماء بصورة منتظمة و بكمية لا تقل عن ثمانية أكواب يوميا، وبدون انتظار لاحساس العطش، قد يكون هو الحل لمشكلة السمنة التي لا تستجيب للأنظمة الغذائية المختلفة. ونختم بملاحظة أن الماء له وظيفة هامة اضافية ولو انها تتم خارج جسم الانسان، رغم صلتها الوثيقة بالصحة والرشاقة فالماء هو الوسط الذي تمارس فيه واحدة من أهم رياضات الرشاقة، وهي رياضة السباحة. فالسباحة تؤدي الى معدل صرف طاقة عال اذ أن دقيقة السباحة تكلف الشخص البالغ من الوزن 70 كيوجراما 11.2 سعرا في الدقيقة، فيما يكلفه المشي 5.2 سعر في الدقيقة، بينما يكلفه الجلوس 1.3 سعرا في الدقيقة.
وبالنسبة لسؤالك عن وجبة العشاء يفضل أن تكون خفيفة ومبكرة، والأغذية التي تساعد على حرق الدهون هي التوابل الحريفة والبهارات، كما أن الكافيين من المواد التي تساعد على تنشيط الجسم وبالتالي صرف مزيد من الطاقة.

ج2- الافضل ان تتناول الفواكه والخضروات بعد الطعام.
ج3- افضل العصائرالطبيعيه هي العصائر الطازجة الغير معلبه كالبرتقال والمانجو والموز والليمون وغيرها من العصائر الطازجه.
ج4- حليب السعوديه او اي حليب يباع ممكن لا يحل مكان الحليب الطازج ابدا فاضل الحليب هو حليب الأبل والبقر وتناوله فوار بعد ان تأخذه من مصدره الطبيعي.
ج5- الفطور الصحي يتضمن أولاً الحليب ومشتقاته، الغنية بمادتي البروتيين والكالسيوم الضروريتين للنمو. ويعتبر هذا الغذاء كاملاً لاحتوائه على السكريات أيضاً فضلاً عن الدهون. أما بالنسبة الى السعرات الحرارية التي يحتويها الحليب فهي تختلف حسب نوعه (خال من الدسم 90 كالوري، دسم 120 كالوري، وكامل الدسم 150 كالوري .2 /1
بالإضفة الى ذلك، يجب أن يتضمن الفطور النشويات بما يعادل نصف رغيف خبز أو نصف كوب كورن فلاكس أو قطعتي بسكويت.
تؤمن هذه المواد الطاقة اللازمة للجسم، وعندما تفيض الطاقة عن الحاجة اليومية تخزن على شكل دهنيات.
وأخيراً، يجب أن يشمل الفطور الصحي الفاكهة (ويفضل أن تكون غير معصورة)
فهي غنية بالفيتامينات والمعادن والسكر.


س380- ماهي مدة النوم الصحي ؟؟
انا اشتري حليب بقر طازج من مزرعه يومياهل تعرف اذا كان في الحليب ماء او مسحوق  اذا كان عندك اي فكره ساعدني
لو تركت الكونغ فو (مثلا بعد 10 سنين ) هل يصبح جسمي مترهل وضعيف  ام تبقى القوه وتذهب اللياقه
هل عندما تصل إلى سن الخمسين او الستين او السبعين وانت نينجا او لاعب كونغ فو تبقى مهارتك وقوتك ولياقتك كما هي او تضعف ؟؟
لماذا تعلمت النينجا هل عشان القتال ومن اقوى انت او جاكي شان؟
هل بروس لي كونغ فو ام نينجا ام كراتيه ؟؟
ج380- ج1- المدة الصحية للنوم تختلف من انسان لأخر حسب الجهد الذي يتعرض له الشخص ولكن في الحالات الطبيعية فأفضل ان يكون النوم من 6 ل8 ساعات يوميا.
ج2- ان لم تكن تثق بالمزرعه التي تأخذ منها حليب البقر الطازج فعليك ان تطلب من يبيعك هذا الحليب ان يُحضر الحليب من مصدره أمام عينيك.
ج3- تتغير قوة وشكل الجسد حسب النشاطات والأعمال التي يقوم بها الممارس سواء كان لاعب كونغ فو أو حامل اثقال فجسدك كسيارتك ان لم تهتم به ذبل وتعطل.
ج4- عندما تصل إلى سن الخمسين او الستين او السبعين وانت نينجا او ممارس كونغ فو تبقى مهارتك وقوتك ولياقتك كما هي اذا كنت محافظ على التمرين فالسر هنا هو التمرين وليس الزمن.
ج5- انا امارس النينجا من اجل الدفاع عن النفس ومن أجل حياة افضل وليس من اجل القتال فإن شاء القدر وجمعني بجاكي شان و فاندام سأشكرهم على ماقدموه من جهد كبير لفنون القتال.
ج6- بروس لي بدأ بالكراتيه ثم الكونغ فو ولكنه لم يجد غايته فتحرر من الكونغ فو فأوجد اسلوبه الخاص "الجيت كونغ فو" فهو يعشق النينجا والساموراي.

 

س381- سلام عليكم ابشرك يا كابتن انا اشتريت كيس لكم واشتريت سير وانا يوميا اقوم بالتمارين وانتضر تجي الشهادة حقت المدرسة حقت الاختبارات عشان اخش كونفو باذن الله بس ياكابتن ممكن تقلي كيف اطول نفسي هل هو بزيادة لياقتي او ماذا وشكرا لك
ويا كابتن انا بعت موقعي ولله الحمد كسبت فيه كثير والان انا متفرغ لو تحتاج اي مساعدة تحتاج اشراف تحتاج ارقبلك على المنتدى والمواضيع انا مستعد
وكمان في حاجة  اذا تبا الناس تجي لموقعك لازم تسوي اعلانات في مواقع اخرى وانا اعرف مواقع رياضية كثيرة جدا وكمان فيها اعضاء كثير جداوالسلام خير ختام
ج381-  تماررين العقلة تطيل الجسد والأفضل ان تقوم ببعض تمارين العقلة قبل النوم مباشرة.
ج2- انا لم اعمل أي اعلانات لموقعي في مواقع أخرى فأن اردت تقديم المساعدة يمكنك ان تضع بعض الإعلانات فلا أمانع بذلك.


س382- كابتن ماينور  انا ذهبت لمحلات Gnc واردت شراء الجنسنج ولكن قال لي البائع (لبناني) (انا انصحك بأن تأخذ هذه الاعشاب انها مجموعة اعشاب بإضافة إلى الجنسنج يعني فيتامينات وقال الافضل لسنك بأن تأخذها .وأخبرني أيضا بأننا قمنا بتجارب وكانت النتايج طبيعيه ورائعه وليس لها اي اضرار ومكتوب داخل العلبه بالورقه :-
(تركيبه غذائيه خاصه للمراهقين من الشباب تحتوي على 27 فيتامينا وأملاح معدنيه وعناصر غذائيه مهمه . مفيده لقوة النظر ضروريه لعمليات التمثيل الغذائي للكربوهيدرات وإنتاج الطاقه فالجسم. ضروريه للحصول على عظام واسنان واوعيه دمويه سليمه تحافظ على الآداء الأمثل للقلب ولجهاز الدوره الدمويه تساعد في تكوين كريات الدم الحمراء والاكسجين) ماردك ياكابتن البائع اكد لي بأنها لاتضر ابدا ابدا
ج382- بما انك ذهبت لمحلات GNC فصاحب المحل يستطيع ان يفيدك اكثر مني عن منتجاتهم فالأفضل أن تأخذ بنصيحته هذا إن لم يكن يعمل تسويق لبضاعته.


س383- السلام عليكم ورحمة الله وبركاته) ابغى اسال الاخ ماينور لو حبيت التحق فى مدرسة فى اليابان او الصين لمدة سنة 1كيفية الذهاب الى هناك 2 تكاليف الاقامة والمدرسة 3اللغة 4هل معبد شاولين مجانا ام بفلوس ومشكور اخوى ماينور
ج383- ان اردت الإلتحاق فى مدرسة فى اليابان او الصين لمدة سنة فيجب عليك  
أولا : ان تتفق مع المدرسة التي تريد الذهاب اليها
ثانيا : ان تؤمن مصاريف السفر قبل كل شيء والأسعار تختلف حسب الطيران وتستطيع ان تستفسر عنها في مكاتب السفريات.
ثالثا: تكاليف الإقامة تحدد من المدرسة لأخرى حسب جدول التمرين الذي تطلبه.
رابعا : اللغة لابد لك من اللغة الإنجليزية أو مرافق يجيد التعامل معهم.
خامسا : معبد شاولين ليس مجاني والشهر يكلف 1800 ريال سعودي تقريبا مع 4 وجبات يوميه


س384- كابتن انت فهمتني خطأ انا اقصد ليس الطول انما طول النفس يعني مثلا لمن ادخل المسبح يكون نفسي اطول من نفس غيري وعن تمارين العقلة فممكن توضحلي كيف ؟ وشكرا لك
ج384- طول النفس يأتي عن طريق اللياقة الجيدة وتمارين التنفس الصحيحه والتعود على حبس النفس لفترات مختلفه.
ج2- تمارين العقلة موضحة في الموقع.


س385- مرحبا كابتن عبدالله ماينور قريت عندك في الموقع أن النينجا ينتقل الى امريكا عند البدئ  بما ان كونك انينجا هل قمت بمهمات خاصه ؟
وشنهي كانت المهمات هذي ؟
ومنو الي كان يعطيك المهمات؟
هل الدوجو الي يعطيك المهمات؟
وعلى كل نينجا يعطونه مهمات ؟ والله يعطيك العافية
ج385-  القصد من ان النينجا كان ينتقل الى امريكا اذ اراد العيش بحرية وبعيدا عن القوانين الصارمة الخاصة بالنينجا التي كانت في اليابان قديما ومعروف ان امريكا هي ارض الحرية.
ج2- نعم قم بمهمات تدريبية ضمن إختبارات مستوى الجودان ولكن ليس كما تظن.
ج3- المهمة تؤخذ من الشيهان وهو الرتبة العليا للنينجا ولقد تلقيت جميع مهماتي التدريبية من استاذي ماستر كين آلبرت.
ج4- المهمات تختلف من شخص لأخر حسب المستوى و لا استطيع ذكرها لكن تستطيع ان تقول أنها مهمات تدريبية كما قلت لك
ج5- لا.. ان الدوجو غير قادر على إعطاءك أي مهام.
ج6- نعم أي نينجا يكلف بمهام خاصه عن امتحان مستوى الجودان وهو المستوى المتقدم للنينجا.


س386- أخوي ماينور  مشكور على إتاحتك الفرصة للأعضاء وحبيت أسألك عن جهاز الإطالة الذي في الصورة أين أجده ؟ ويعطيك العافية
ج386- تفاصيل الجهاز الذي ذكرته موجود في ردودي السابقة سابق ارجو منك المتابعة.


س387- مرحبا كابتن ماينور اشكرك على اجابتك للاسأله
تقدر اتحدثنا على المهمات شنو كانت وله هذي امور سريه اذا سريه فأنا اقدر الأمور هذي
وشغله الثانيه هي كابتن انا عندي رظه في العامود الفقري ومااقدر افرد ظهري لوره بس اقدر اجندس ظهري اي اقدر اركع عادي بس ماقدر وقف مستقيم ونا صراحه خايف من الشغله هذي سويت اشعه قالولي رظه في العامود اذا عندك علاج او حل اتفيدني فيه جزاك الله خير والله يعطيك العافيا
ج387- مهمات النينجا سريه ولا استطيع التحدث عنها .
ج2- ان كنت تعاني من رظه في العامود الفقري يجب عليك ان مراجعة المستشفى فورا.


س388- انا فقط اريد ان اعرف هل مهاراتك تتغلب على جاكي ام لا ؟؟
هل تمارين الحوض تكون يوميا او يجب ان اعطيها يوم راحه ويوم تمارين وهكذا ؟؟!
كابتن انا اجري على ارض صلبه احيانا على الرصيف واحيانا على الشارع لـ500 فهل تنصحني بإرتداء حذاء ام ابقى بدون حذاء؟؟ وهل هذا النوع من الجري يقوي الساق ؟
هل عمل الضغط بغير الطريقه الصحيحه لايأتي بنتائج  فأنا كنت بالماضي اعمل لاضغط بالطريقه الخاطئه وكنت احبس انفاسي لخمس او ست ضغطات فهل هذا يعني بأني لم استفد منه ابدا؟؟
هل سبق ولعبت حديد ؟؟
مارأيك بمدرب الكونغ فو واسلوب الساندا ولم يتعلم الكاتا ؟؟
هل صحيح بأن الصدر افضل من الفخذ والرجل والجناح بالدجاج ؟؟ وبماذا يفيد
ما رأيك بعصير الزبيب ؟؟
ماهو الاسلوب الذي من خلاله اتعلم كيفية صد السكين والعصا واستخدامها (بالكونغ فو)
ماههي افضل لعبه كرتونيه قتاليه تفضلها ؟؟
ممكن تقولي كم واحد يدربون عندك بالنادي ؟؟
هل الدروس الخصوصيه تأدونها بالنادي ؟؟ وماالفرق بينها وبين العام؟؟ وهل اشترك احد بالنادي المنزلي ؟؟ وعندما اشترك هل اجد جميع التمارين التي اريدها ؟؟
نصيحة ياكابتن (الكثير يودون الاشتراك بالنادي المنزلي ومن بينهم انا ولكن السعر غالي شوي) ولو تم تخفيضه اعتقد بأن نصف الاعضاء سيشتركون (وجهة نظر شخصيه)
وجزاك الله خير واسكنك فسيح جناته
ج388-  مهاراتي لا تستطيع التغلب على نمله.
ج2- ان اردت الليونه التامه في جسدك فيجب عليك المحافظة اليومية على تمارين الإطالة والتمديد وهي تشمل تمارين فتح الحوض.
ج3- ان كنت تجري على ارض صلبه أو على رصيف كما ذكرت فيجب عليك انتعال الحذاء الرياضي للمحافظة على قدميك.
ج4- نعم هذا النوع من الركض يقوي الساقين وعضلات الأفخاذ الأمامية.
ج5- تمارين الضغط أو أي تمارين تنفذ بطريقة خاطئة لا تعطي أي نتائج.
ج6- نعم مارست الحديد قديما.
ج7- المدرب الذي لا يجيد الكاتا لا يستطيع القتال وهذا رأي.
ج8- نعم صدر الدجاج افضل من الفخذ والرجل والجناح لأنه يحتوي على الكثير من الألياف التي تبني انسجتك العضلية.
ج9- الزبيب مفيد للفم وللأسنان ومفيد لصحة الفم ويقاوم تسوس الأسنان .
ولقد أفادت دراسة طبية جديدة أن الزبيب يحتوي على مركبات تقاوم بكتيريا الفم التي تسبب تسوس الأسنان وأمراض اللثة.
جاء ذلك ضمن فعاليات المؤتمر السنوي للجمعية الأميركية للأحياء الدقيقة الذي عقد الأسبوع الماضي بمدينة أتلانتا الأميركية.
وبينت التحليلات المعملية التي أجراها باحثون بجامعة إلينوي بشيكاغو، أن الكيماويات ذات الأصل النباتي التي يحتوي عليها الزبيب تمنع نمو عدد من أنواع بكتيريا الفم المسؤولة عن التسوس وأمراض اللثة.
وأظهرت التحاليل الكيميائية الروتينية وجود خمسة مركبات بالزبيب الخالي من البذور، وهي حمض أوليانوليك، أوليانيك ألدهيد، بيتولين، حمض بيتولينيك، ومادة 5–هيدروكسيميثيل–2–فورفورال. وكل هذه الكيماويات النباتية هي مضادات للأكسدة موجودة في النباتات بشكل طبيعي.
ويمنع حمض أوليانوليك مثلا نمو نوعين من البكتيريا المسببة لتسوس الأسنان ومحيطها، وهو مؤثر على اختلاف درجات تركزه، ويمنع البكتريا من ترسيب لويحات plaque على الأسنان وهي ضارة بصحة الأسنان. وبعد تناول وجبة غنية بالسكريات، تطلق البكتيريا أحماضها التي تؤدي إلى تآكل ميناء الأسنان.
ويرى الباحثون أن معطيات هذه الدراسة تدحض الانطباعات المستقرة لدى الرأي العام بأن الزبيب يفاقم مشكلة تسوس الأسنان، ذلك أن الزبيب يعتبر حلوى قابلة للالتصاق وعادة ما تسبب السكريات الملتصقة تسوس الأسنان.
وعلى العكس من ذلك، بينت نتائج هذه الدراسة أن محتويات الزبيب من الكيماويات ذات الأصل النباتي تفيد صحة الفم بمقاومة البكتيريا المسببة للتسوس وأمراض اللثة.
وخلُص الباحثون إلى أن الأطعمة اللينة القابلة للالتصاق لا تسبب بالضرورة عطب الأسنان، إنما السكر (السكروز) المضاف إلى الأطعمة هو المسؤول عن تفاقم المشكلة .
وايضا يحتفظ العنب المجفف (الزبيب) بأكثر خواص العنب الطازج بل ويمد الجسم بسعرات حرارية أكثر.. فتناول 100 غم من الزبيب يعطي للجسم 268 (كيلو سعر حراري)، بينما تعطي نفس الكمية من العنب 68 (كيلو سعر حراري) فقط.
ونسبة العناصر الغذائية الموجودة في الزبيب: 24 غم ماء، 2.2 غم بروتين، 0.5غم دهون، 71.20 غم كربوهيدرات، 0.15 ملغ فيتامين B1، 0.08 ملغ B2 78 ملغ كاليسيوم، 139 ملغ فوسفور 3.3 ملغ حديد.
والزبيب يوصف لعلاج النزلات واحتراق الصدر أو المعدة والأمعاء ويدخل في أكثر المشروبات والمغليات الصدرية والملطفة، ويضم الصمغ والأزهار المضادة للسعال والسكر والعسل. ولذا كان أحد الثمار الصدرية الأربعة وهي: الزبيب، التين، البلح، العتاب؟
وفي الطب النبوي لابن قيم الجوزية، أجود الزبيب ما كبر حجمه ورق قشره ونزع عجمه. وإذا أكل وافق الرئة ونفع من السعال ووجع الكلي والمثانة ويقوي المعدة ويلين البطن.
وهو بالجملة يقوي المعدة والكبد والطحال نافع من وجع الحلق والصدر والرئة وفيه نفع للحفظ وتقوية الذاكرة.
وعن النبي الأعظم محمد (صلى الله عليه وآله) أنه قال: عليكم بالزبيب فإنه يكشف المرّة ويذهب البلغم ويشد العصب ويذهب الإعياء ويحسن الخلق ويطيب النفس ويذهب بالغم.
وعن الإمام علي بن أبي طالب (عليه السلام) أنه قال: الزبيب يشد القلب ويذهب بالمرض ويطفئ الحرارة ويطيب النفس.
وعنه (عليه السلام) أيضاً: إحدى وعشرون زبيبة حمراء في كل يوم على الريق تدفع جميع الأمراض إلا مرض الموت.
وعن أبي عبد الله الصادق (عليه السلام): الزبيب يشد العصب ويذهب النصب ويطيب النفس.

ج10- الاسلوب الذي من خلاله تتعلم كيفية صد السكين والعصا واستخدامها (بالكونغ فو) هي اساليب الإسبشل ديفانس باللغة الإنجليزية  و الهنكا باليابانية و تشنا بالصينية.
ج11- افضل لعبه كرتونيه قتاليه بالنسبة لي هي لعبة تكن ولعبة تنشو وايضا لعبة فرتوال فاياتر إيفولوشن لما تحتويه من فنيات واسماء واقعيه في فنون القتال وأعني بذلك اذا لعبت بمقاتل النينجا فإنك ستجد جميع الحركات بأسمائها الصحيحة كذلك المقاتلين الأخرين الكونغ فو والكراتيه والأيكيدو والمصارع وغيرهم.
ج12- لا استطيع أن اقول كم شخص معي بالنادي فهذه أمور خاصه.
ج13- بعض الدروس الخصوصيه تكون في النادي وبعضها في أماكن أخرى.
و لايوجد فرق بين التدريب الخاص و العام سوى أن النتائج تكون اسرع عادة في التدريب الخاص والسبب أن نسبة التركيز تكون 100% على متدرب الخاص و70% في العام لكثرة العدد.
ج14- نعم يوجد الكثير من المشتركين بالنادي المنزلي تستطيع مراسلة تستطيع مراسلتي على الإيميل أن رغبت بالتسجيل معنا.
ج15- لن تجد جميع التمارين في النادي المنزلي.
ج16- اسعار النادي المنزلي مناسبة تماما و ليست غالية فنحن نوفر لك مدرب النينجا في غرفتك وأي وقت وأي مكان من خلال الأفلام التعليمية باللغة العربية بالإضافة إلى اشاهدات و الإختبارات لذا لن تقول السعر غاليا أن شاهدت محتوى الأفلام.


س389- مشكور كابتن على ردك الوافي والله يعطيك الف عافيه... لاكن عندي اسئله...
هل تعرف نادي في مكه فيه مدرب كونغ فو مدرب فنون الطاقه يدرب الفنين على اصولها؟
كيف يمكنني ان اكون تلميذ عندك؟
عندما ذهبت اللى الصين تتكلم هناك باي لغه؟
عندما اتدرب على تيار الكي اتدرب على مراة غيرعاكسه طيب كيف اعرف اني نجحت في التيار هل تنكسرالمراة مثلا؟ وسلامتك...
ج389-  لا أعرف أي نادي في مكه فيه مدرب كونغ فو أو مدرب فنون الطاقه يدرب الفنين على اصولها. يجب عليك مراسلة الأعضاء الذين يسكنون في مكة فبعضهم قد أجابك على سؤالك.
ج2- يمكنك ان تكون تلميذ نينجا في حال اشتراكك وحضورك تماريننا.
ج3- في الصين اتحدث باللغه الإنجليزية وقليل من اللغة الصينية المكسرة.
ج4- لا اجيب عن أي سؤال يخص الكي أو فنون الطاقات.
 

س390- كابتن ماينور  متى ينتهي كتابك ؟؟وهل سينزل بالمدينه المنوره ؟؟ وكم حيكون قيمته ؟؟
ج390-  كتابي الخاص بالنينجا جاهز و يباع الآن في المكتبات الكبرى أمثال جرير و العبيكان وغيرها و يمكنك طلبه أيضا من موقعنا مباشرة.


س391- كابتن ماينور  هل يوجد مدربين نينجا أكفاء فى مصر وما هى وسائل الأتصال بهم؟ وشكرا
ج391- حسب علمي الآن من الآخوان المصريين أنه في الوقت الحالي لا يوجد أي مدربين نينجا بمصر.


س392- كابتن عبدالله انا قمت بوضع جدول مؤقت لي  فياريت تقلي رأيك فيه
الاسبوع الاول :
- تمارين لياقة 15 دقيقة 5 مشي 10 مقسمة مابين جري وهرولة
- تمارين الضغط
مرة على الاصابع
ومرة على كف اليد
ومرة على القبضة
- تمارين البطن
- تمرين العقلة
- تمرين الروح أو جبل الملائكة
-- وقريبا راح اضيف اليهم كيس اللكم
هل هذا الجدول ممتاز يا كابتن
علما اني اتمرن 5 ايام بالاسبوع
سبت واحد واثنين والثلاثاء راحة واربعاء وخميس اكمل والجمعة راحة
وكل اسبوع ازود في الاعداد فقط فهل هذا ممتاز كتصبيرة الى ان يأتي الصيف ارجو رأيك ياكابتن واذا في اي اضافة ياريت ما تبخل علي

ج392- اذا كان جدولك هذا يفيدك فلا حاجة لأخذ رأيي والسبب لأني لا استطيع تقديم أي جدول تدريبي دون معرفة الشخص عن قرب ومعرفة مدى لياقته وحالته الجسديه التي استطيع بها تحديد الجدول المناسب له. لذا ارجو ان تجعل مدربك هو من يعد لك الجدول أو تضع جدولك بنفسك. وشكرا لك لثقتك.


س393- مرحبا كابتن ماينور / هل النينجا يضع قطعه معدنيه على جبهته وما فائدتها هل يوجد لك افلام عن القتال المفتوح نقدر انشوفها
هل تعرف نادي نينجا موثق به في كليفورنيا لاني انشالله ابي اروح اهناك ادرس اذا تقدر اتوصينا على واحد جزاك الله خير  والله يعطيك العافيا
ج393-  ليس من الضروري وضع قطعه معدنيه على جبهة النينجا فهذه القطعه هي تستخدم كخوذه واحيانا لتثبيت بعض الشوريكن أو النجوم الصغيره.
ج2- كل الأفلام التي تخصني ستتوفر في الموقع ان شاء الله فقط تابع.
ج3- نعم هناك أنديه كثيرة في كالفورنيا مثل :-
نادي بوجنكان واريور
اسم المدرب جيف دايفيز
الموقع:
www.BujinkanWarriorInstitute.com
phone: 334-214-0350

2- نادي بوجنكان كوبودو
اسم المدرب : جيري وايد مان
Telephone: (205) 613-0179

3- بوجنكان جادسدن
اسم المدرب : يانسي وآلكر
تمارينه مساء يوم الثلاثاء والخميس من الساعه الثمنه للتاسعه فقط

موقعه
http://www.freewebs.com/drizzt777/index.htm

4- نادي يامانيكو سبونسورد
اسم المدرب : روبرت جير

مواعيد تمرينه يوم الإثنين والأربعاء من الساعه 7ونصف للساعه 9 مساء
phone: 205-553-5974


5- نادي بريمنغهام
اسم المدرب: لي دريو
الموقع
http://groups.msn.com/birminghambujinkandojo


6- نادي تاكي سيغي
اسم المدرب : أرلاندو ساندرز
مواعيد تمرينه يوم الإثنين والأربعاء من الساعه 7ونصف للساعه 9 مساء
phone: 205-242-0748
 
س394- كابتن ماينور كيف اعرف اني نينجا ؟ او استحق اسم نينجا ؟ فأنا لدي كل الشروط المكتوبة في الموقع فكيف اعرف ؟ تحياتي
ج394- لا يكفي ان تعرف ما بالموقع لتصبح نينجا........
لتكون مقاتل نينجا حقيقي يجب عليك أن تتمرن على فنون النينجيتسو مع استاذ نينجا وتحصل على الحزام الأسود وتنجح في امتحان الشودان عندها ستصبح نينجا حقيقي.


س395- العفو ياكابتن وبصراحة انا اكن لك كل الشكر والتقدير والحب في الله والاحترام والثقة
وعن الجدول كيف اعرف انو الجدول هذا يفيدني يعني هل هناك اعراض تجيني بعد التمرين مباشرة او بفترة تبين انو الجدول تمام والتمارين تمام ؟
وشكرا لك ياكابتن والحمدلله قرب الفرج ماباقي الا اسبوعين وتجي الاختبارات  وبعدها بجي عندكم في جدة بس لازم تسوووولي حفلة ترحيب لرفع معنوياتي
خخخخخ امزح  الله يرزقك ياكابتن من اوسع ابوابه ويوفقك ويسهلك امرك ويسير خطاك  والسلام عليكم
ج395- أن كنت ترى انك في تقدم ونجاح فهذا يعني أن جدولك جيد وإن رأيت بأنه لايوجد أي تقدم في المستوى فيجب ان تغير جدولك.
وبما انك قادم للتمرن معنا فانتظر الى حينها وسأعطيك الجدول المناسب. وشكرا مرة أخرى لثقتك بعبدالله ماينور.


س396- كابتن انا ان شالله راح اكون عندكم بالاجازه  ولكن بما انك تعلمت عند مدرب كبير هل ستعلمني كما علمك مدربك لو استمريت معكم لسنين  
وانا بأمس الحاجه لدعواتك لي بالنجاح لكي اسجل لديكم بالنادي؟
ج396- واجبي أن اعلم ما اعرفه فإن رغبت بالمشاركة معنا فأهلا وسهلا بك.
 

س397- السلام عليك يا معلم عبد الله:
لقد سئلة كثير عن هذا السئله فى المنتدى، هو أن أريد تمرين  [سرعة أنتباه] أريد تمرين واحد او إثنين بدون التأمل
ج397- لتنمية سرعة الإنتباه جرب طريقتي هذه
اخلع قميصك واجعل شخص ما يقف بقربك وبيده مسدس الماء البارد دعه يرشك بالماء البارد وانت معصب العينين بقماش و دون ان تعلم متى سيرشك وعند وصول الماء لجسدك افعل أي دفاع أو افعل طرق الصد التي تعلمتها و بهذه التمرن تكسب سرعة انتباه وردة فعل خيالية.
فلتكن اجابتي هذه هي اخر مشاركة بالتمارين لذا ارجو من الجميع عدم ذكر أي سؤال يتطلب ذكر التمارين بهذا الموضوع.


س398- السلام عليكم / كيف حالك يا كابتنا؟
كابتن ارجوا الاجابة على هده الاسئلة:
1- انا حاليا امارس التمارين السويدية والاطالة فكيف اعرف باني استفدت من التمارين مع العلم اني عندما مارست اطالة الذراع شعرت بالم في الدراع عندما استيقظت لليوم التالي.
2- انا ارى ان كل الذين يمارسون الاثقال تكون لديهم عضلات ضخمة مع بروز شديد للعروق فكيف امارس الاثقال بدون ان تبرز عروقي.
3- هل صحيح ان طاقة الجينق تستطيع ان تقتل أم لا؟
ج398- عند ممارسة تمارين الإطاله لا بد ان تشعر بألآم بسيطه في اليوم التالي وهذه الألام تنتج عن تحريك العضلة وتمددها لذا لا تقلق ستزول عنك الألام اذا اكثرت من هذه التمارين.
ونصيحتي لك كي تتجنب هذه التمارين ابدأ بالتمارين السويدية أول ثم الإطاله وانهيها بتمارين السويدية مرة أخرى فلا تنهي تمرينك بتمرين الإطاله كي لا تصاب وهذا ما يحدث مع اغلب الرياضيين.
2) تعرف انك استفدت كلما اصبح نفسك اطول وليونتك افضل ومستوى لياقتك اقوى ان لا حظت هذا عليك بعد التمارين بمده بسيطه تأكد انك استفدت كثيرا.
ج2- تكوينة الجسد تختلف من شخص لأخر فهناك أناس عروقهم بارزه بدون أي تمرين وهناك العكس من الذين يحاولون ابراز عروقهم عن طريق مواد اخرى لا استطيع ذكر اسمها.
لكن في نظري ان ان اردت منع العروق من الظهور اكثر من شرب السوائل كالماء وابتعد عن المياه المقطره لأنها تضعف طبقة الجلد وتجعل العروض اكثر وضوحا.
ج3- نعم طاقة الجينق تستطيع ان تقتل حتى انها تقتل من يستخدمها بشكل خاطئ لذا أنا امتنع عن كتابة تفاصيلها فأرجو منكم التفهم.
 

س399- السلام عليكم يا مدرب ماينور عندي أربع أسئلة
1متى يسمى اللاعب نينجا
2ماهي أقصر مدة آخذ فيها الحزام الأسود
3هل الشاكرا حقيقية وهل تدرس في النينجا
4هل النينجا يتأثر بالرصاص
ج399- ج1- أولا النينجا ليس لاعب و النينجيتسو ليست رياضة أو لعبة لنقول عن من يمارسها لاعب لأن هذا الفن يطلب من الممارس أن يكرس  كل حياته لتطوير نفسه و دمج روحه و جسده و عقله معا لذا هو جهاد و ليس لعبا و لهذا لا نقول لاعب  ولكن نستطيع أن نقول عن ممارس النينجيتسو أنه نينجا فقط عندما يحصل على الحزام الأسود.
ج2- أقصر مدة تأخذ فيها الحزام الأسود في فن النينجا العربي هي 3 سنين تقريبا .
ج3- نعم الشاكرا حقيقية وتدرس في النينجيتسو.
ج4- نعم النينجا يتأثر بالرصاص لأنه انسان.


س400- مرحبا كابتن ماينور اشكرك على اعطائي اسمائ النوادي الموجوده في كليفورنيا صراحه احترت مابينهم ابيك تنصحني شنواحسن واحد فيهم وليش وشكرا؟
ج400- كل الأندية التي ذكرتها لك جيده فأنت من يختار اتصل على كل نادي واستفسر بنفسك عن ما يقدموه وان اخترت أي نادي اذكر انك مرسول من طرفي وسيقدمون لك التخفيض المناسب إن شاء الله.

 

اسئلة الجزء الخامس اسئلة الجزء الرابع اسئلة الجزء الثالث اسئلة الجزء الثاني اسئلة الجزء الأول
        اسئلة الجزء السادس


 

جميع الحقوق محفوظة لموقع النينجا العربي الأستاذ : عبدالله ماينور © 2010

المملكة العربية السعودية /  صندوق بريد ــ عبدالله الشيخي 116384  ــ  الرمز البريدي  جده / المساعدية  21391

Free provided