تأملات روح المحارب

في هذه الصفحة سأعلمك روح النينجا وكيفية تطهير الروح وطرد التوتر والإجهاد والأفكار السيئة

اختر مكانا هادئا بحيث لا يتم ازعاجك على الاقل لمدة نصف ساعة . اتخذ وضعية جلوس السيزا أو  الفودوزا ( يمكن للمبتدئين أن يسندوا ظهورهم على الحائط) و أبدا بالتامل بإغلاق عينيك وخذ نفس عميق من خلال انفك . و ليكن هذا النفس عميقا و املأ به بطنك . و عندما يصل هذا النفس للاسفل افتح فمك و اسمح للنفس بان يخرج فقط دون بذل أي مجهود . كرر ذلك لعدة مرات حتى يصبح جسدك و عقلك اكثر ارتخاءا و عندها سيبدا التكامل . و في هذه المرحلة ارفع عينيك و هي ماتزال مغمضة و بهذا ستتجهان للاعلى بزاوية 45ْ و كأنك تنظر لمركز جبهتك . تخلصص من جميع الافكار الاخرى بتخيل عمود أو ضوء ابيض نقي منبعثا من وسط أو مركز جسدك من قاعدة اسفل العمود الفقري الخاصة بك و حتى اعلى راسك . تنفس في هذا العمود الضوئي لعدة دقائق ثم وسع هذا الضوء للخارج في جميع الاتجاهات في الوقت ذاته باستخدام نفسك كوسيط كيميائي حتى يمتد الضوء بمقدار قدم بعيد عن جسدك الفيزيائي .  خذ نفسا اخر عميقا و احبسه و عد حتى 8 ثم اخرج من فمك أي توتر أو اجهاد داخلك . خذ نفسا عميقا ثانيا وعد حتى 16 ثم اخرجه من فمك مع الافكار الغير محفزة ثم خذ نفسا عميقا ثالثا و احبسه حتى تعد ل 32 و اخرجه  من فمكم لتتطهر الروح . و الآن تنفس بشكل طبيعي و اكمل باستخدام الضوء و النفس لتدفع أو تخرج من داخلك أي طاقة أو افكار غير مرغوب فيها سواء كانت عقلية أو جسدية أو عاطفية أو روحية . اكمل بالتركيز على تنفسك من اجل التوازن لمدة 21 دقيقة ثم انهي تأملك . تستطيع أن تستخدم بعض الموسيقى الهادئة  لتحسن من اداء تأملك . احمل مساحة القلب هذه معك خلال يومك و ادعي أن هذه المساحة الداخلية في الكون انها ملك لك لتعيش رؤيتك بهدف جيد . كن حرا و ليكن عقلك و جسمك و قلبك مركزا و متوازنا .

جميع الحقوق محفوظة لموقع النينجا العربي الأستاذ : عبدالله ماينور © 2010

المملكة العربية السعودية /  صندوق بريد ــ عبدالله الشيخي 116384  ــ  الرمز البريدي  جده / المساعدية  21391